平時小弟假日跑20k都是隨手拿瓶600cc的瓶子
裝一半水一半運動飲料，大約3k喝一口
不過最近八月實在熱到不行
八點開始太陽火力全開，氣溫約有33~35C
於是在16k飲料就喝光了，剩下4k不敢再跑
只能快走回終點。
今天帶50元硬幣，在路邊買了瓶"紅茶"
結果邊跑邊喝胃脹的不舒服
大概是泡沫+發酵茶類+跳動的影響
偶有感在路跑終點或補給站也從沒看過紅茶
倒是有黑糖檸檬或啤酒這類的特殊品
想請問各位有喝過什麼補給，之後感到不舒服的呢?
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裝一半水一半運動飲料，大約3k喝一口
不過最近八月實在熱到不行
八點開始太陽火力全開，氣溫約有33~35C
於是在16k飲料就喝光了，剩下4k不敢再跑
只能快走回終點。
今天帶50元硬幣，在路邊買了瓶"紅茶"
結果邊跑邊喝胃脹的不舒服
大概是泡沫+發酵茶類+跳動的影響
偶有感在路跑終點或補給站也從沒看過紅茶
倒是有黑糖檸檬或啤酒這類的特殊品
想請問各位有喝過什麼補給，之後感到不舒服的呢?
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