該買壓縮褲嗎? - 路跑 Road Running

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By Mason
at 2014-08-29T23:18

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我第一次跑完超馬 2011/12

膝蓋也受了傷(不只一次)

花了3個月走路才不會痛

後來就重頭改變跑步姿勢

跑的時候速度不是重點

但是希望腳步越輕越好

然後想辦法把震盪由屁股跟大腿承受

現在實力仍然不怎樣

但是42km就重頭到尾速度都一樣龜速完成

跑步就慢慢不受傷就好....

如果我只是跟著強者衝

只要3km我就可能受傷了

膝蓋受傷的話

或許是你跟大家跑的時候

用超過你肌肉能承受的強度來跑

所以用膝蓋撐不自覺

所以會建議你

就慢慢跑就好

一開始可能真的非常非常慢

但是在不受傷下

會越來越快

別人很輕鬆的速度

你可能覺得是間歇

為了不要被海放能硬撐其實不太明智

有自知之明

用不會受傷的方式來健身才是長遠之道

至於壓縮褲

我真的覺得跑步不需要那麼多器材
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Tags: 路跑

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2014-09-01T02:08
如果這些器材沒用的話，就不會一直出新產品還有人買單了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-09-03T04:58
當然前提也是在自己有良好的跑姿跟訓練 相輔相成啦 至
Rae avatar
By Rae
at 2014-09-05T07:48
於要說那些頂頂尖選手都沒穿就不用提了 因為那不同世界XD
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-09-07T10:38
可是我15年前還蠻會中距離跑的說...
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By Tracy
at 2014-09-09T13:27
我跑5分速沒幾公里就會痛，後來減慢速度，自己控制著地力道，大概降到7分速可以跑很遠無痛無傷
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By James
at 2014-09-11T16:17
真的夠有用頂尖選手還是會穿啊，游泳界不就因此有一種被禁了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-09-13T19:07
如果以前參加過選手的訓練現在應該很快可以練回來
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-09-15T21:57
跑馬選手很少穿吧
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By Adele
at 2014-09-18T00:47
沒預算問題當然可以多嘗試 或許能找到喜歡又適合自己的我這窮人的想法是 JAGA跟ROLEX都能看時間 便宜夠用就好
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By Edward Lewis
at 2014-09-20T03:37
要是有錢置物箱又夠大 我也想買AVG全罩 才不想戴瓜皮帽如果法拉利不夠好的話 就不會一直出新型號還有人買單了雖不是人人都買得起法拉利或需要法拉利 總而言之看預算
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By Zenobia
at 2014-09-22T06:27
無論如何還是相輔相成 不會買了法拉利就馬上變藤原拓海
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-09-24T09:17
其實我是為了之後的長跑時跟跑後膝蓋不會崩潰而買的
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-09-26T12:06
並不是想當拓海...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-09-28T14:56
壓縮衣褲在初階或多或少有用..但到全馬的確用的人變少了~
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-09-30T17:46
我壓縮衣褲主要功能是用來防曬(好點的壓縮衣褲服貼又透氣
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-10-02T20:36
)畢竟台灣的紫外線很毒的..全馬要曬那麼久還是預防一下好
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-10-04T23:26
simei1前輩 我有看您原文 知道您是為了膝蓋而問壓縮褲的
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-10-07T02:16
至於我說拓海 其實是感嘆 有些跑者不循序漸進從根本練起
Mary avatar
By Mary
at 2014-10-09T05:06
想靠著打裝備1秒鐘變神腿 不好意思希望沒有造成您的困擾
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-10-11T07:55
我不是前輩啦！當年的我也是為了耍帥才害到現在的膝蓋...

何處買xt 馬拉松錶

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By Megan
at 2014-08-29T14:46
大家好: 小弟最近想入手，但找了pc家和marathonsword目前都沒貨，是不是停產了???有沒有哪位 先進可以指引一下???另外，若針對準確率，它和tomtom multi sports cardio 相比，哪 一支準確率高，有沒有哪一位先進兩者都用過的可以幫忙解惑!!and#34; 謝謝 -- Se ...

疑似ITBS

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-08-29T12:02
4月份跑了一場馬拉松後，兩腳膝蓋外側劇烈疼痛，爬文應該是中了ITBS 一個多月內，以板上各位的經驗分享做了滾輪按摩、拉筋、核心訓練 過程中，偶爾會去操場跑個2~4KM，有感覺即停下緩和， 這樣下來狀況改善很多， 在休息了三個月後，已可跑至10~13KM(膝蓋外側無感覺) 上個月因改上夜班後，目前都到 ...

TOMTOM新錶開放預購

John avatar
By John
at 2014-08-29T10:58
mysports上有一篇cardio的介紹文，看起來是蠻不賴的，由其不用帶心率帶真的很吸引人，壞處就是游泳沒gps，只是不知道可不可以用跑步或自行車模式來測游泳....哈 http://goo.gl/jRVojk ----- Sent from JPTT on my Samsung GT-I9500. ...

尋找8/17 都蘭馬昏倒目擊者

Enid avatar
By Enid
at 2014-08-29T09:25
大家好，因為我同事的先生鄒大哥參加8／17台東都蘭半程馬拉松時 　　跑到大概十六七公里昏倒，後來工作人員用t4載鄒大哥回終點，打算 　　換救護車，因為準備的救護車都出動了（當天三個人昏到包括鄒大哥） 　　又用t4載鄒大哥到富岡漁港才換上剛從市區回來的救護車，送去醫院 　　急救，但是送去醫院的時候已經昏 ...

該買壓縮褲嗎?

Heather avatar
By Heather
at 2014-08-29T01:42
有慢跑的習慣，雖然一周只有兩、三次，一次距離也只有短短的五公里左右... 也因為年輕時不懂得保養膝蓋，所以現在只要跑完步後有極高的機率膝蓋會痛 外加腳底發炎等... 還記得上次參加10公里的初跑團後，我竟然隔天快下不了床，膝蓋幾乎快不行了， 所以想買壓縮褲也是為了顧膝，希望買了壓縮褲後對之後挑戰半馬甚至全馬有 ...