該買壓縮褲嗎? - 路跑 Road Running

Heather avatar
By Heather
at 2014-08-29T01:42

Table of Contents

有慢跑的習慣，雖然一周只有兩、三次，一次距離也只有短短的五公里左右...
也因為年輕時不懂得保養膝蓋，所以現在只要跑完步後有極高的機率膝蓋會痛
外加腳底發炎等...
還記得上次參加10公里的初跑團後，我竟然隔天快下不了床，膝蓋幾乎快不行了，
所以想買壓縮褲也是為了顧膝，希望買了壓縮褲後對之後挑戰半馬甚至全馬有幫助
(天方夜譚?)
所以想問問為了膝蓋搞出這樣的花費是否值得?還是買髕骨帶、護膝之類的就好?
買了如果幫助很大，當然會買，怕買了沒啥幫助那就浪費錢了...
好吧~我承認也有一部分的原因是因為可以升級爽度跟帥度，但我發誓絕大部分是為了

親愛的"膝蓋"
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Tags: 路跑

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-09-01T06:19
幫助不大 你應該先加強訓練核心肌群才不會受傷
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-09-04T10:55
覺得正確跑姿和跑完伸展+滾筒，會比較有幫助！
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-09-07T15:32
你是受過什麼樣的傷啊…
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-09-10T20:09
痾，有幫助，但又不是萬靈丹
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-09-14T00:46
冰敷+練大腿，想靠褲子是哪招?
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-09-17T05:23
搞錯重點...
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-09-20T09:59
那效果本人認為是有穿有保佑降~
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-09-23T14:36
壓縮褲跟顧膝蓋有啥關係?? 壓縮褲是控制肌肉不要隨意抖
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-09-26T19:13
動減少不必要的肌力浪費以及穩定肌群! 這跟膝蓋沒關係
David avatar
By David
at 2014-09-29T23:50
膝蓋會痛跟你的姿勢 肌耐力 還有訓練量比較有關
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By Rae
at 2014-10-03T04:27
幫助不大 不過帥
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By Christine
at 2014-10-06T09:03
壓縮褲提升最多的是帥氣度，保護性大概是防曬吧…
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-10-09T13:40
對我來說 壓縮褲是有幫助的
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-10-12T18:17
有幫助，但前提是姿勢正確，可以讓你更省力
Rae avatar
By Rae
at 2014-10-15T22:54
有幫助..但主要是穩定肌肉提昇續航力~~但以你10k就膝蓋痛
Cara avatar
By Cara
at 2014-10-19T03:31
你要加強的是股四頭肌的鍛練跟跑姿的修吧??壓縮褲的效用
Connor avatar
By Connor
at 2014-10-22T08:07
不大，不過防曬效果滿分就是了~~
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-10-25T12:44
膝蓋不好就別跑步了吧...你姿勢再怎麼正確對 慢跑對膝蓋的負擔都很大
Donna avatar
By Donna
at 2014-10-28T17:21
姿勢+飢力訓練比較重要
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-10-31T21:58
"膝蓋不好"是什麼病症名稱，籠統到不值得參考
Zora avatar
By Zora
at 2014-11-04T02:35
速度不要衝太快，先減速調整姿勢
Eden avatar
By Eden
at 2014-11-07T07:11
除了大家建議的肌力訓練 另外可以考慮肌內效貼布
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-11-10T11:48
對我來說有幫助 BG8000有護膝效果
Isla avatar
By Isla
at 2014-11-13T16:25
你需要的是...綠巨人的肌肉跟他那件無敵壓縮褲 (誤
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-11-16T21:02
護膝對我來說很有用 壓縮褲跟膝蓋應該沒啥關係
Michael avatar
By Michael
at 2014-11-20T01:39
看哪種壓縮褲吧！ 有些強調膝蓋支撐，應該有效果，類似護膝，不過個人覺得貼肌內效比較有用，不過雙腳貼幾次就可以買一個護膝了
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-11-23T06:15
可以搭配使用，據說效果更好？？？？
Donna avatar
By Donna
at 2014-11-26T10:52
買吧! 全都買，護膝 臏骨帶 貼布 壓縮褲， 畢竟我膝蓋過年受傷 現在快好了 總計治療已經破萬很久了，回頭看這些只是小錢，只要有效果 哪怕只有一點點 而且現在不買以後還是會買 時間問題 而且這些加起來也不會破萬，還有寇打買新鞋
Isla avatar
By Isla
at 2014-11-29T15:29
姿勢要練,而且不是你看網路上人家說怎樣怎樣就會的
George avatar
By George
at 2014-12-02T20:06
網路上的"正確"跑姿是大致上來說,還是要自己習慣
Freda avatar
By Freda
at 2014-12-06T00:43
跑完會痛,就修正,修正到一定程度就比較不會痛了
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-12-09T05:19
不過重點還是肌群要練起來...這個最重要 慢慢來吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-12-12T09:56
另外,壓縮褲有用。但是只是讓你撐得比較久一點而已
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-12-15T14:33
肌群練起來才是基本吧 我剛開始跑的頭一年也常常受傷休息
Robert avatar
By Robert
at 2014-12-18T19:10
另外不是說戴著輔具練習 會反而過度依賴失去訓練效果嗎？
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-12-21T23:47
跑完會痛除檢查跑姿外 看看是不是跑太快或太久
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-12-25T04:23
個人認為有一點點效果，但是絕對不要期待，把股四頭肌
Rae avatar
By Rae
at 2014-12-28T09:00
練起來，姿勢正確才是王道，我也是膝蓋有受傷的人現在反而比較喜歡穿飄飄褲跑比較舒服
Kama avatar
By Kama
at 2014-12-31T13:37
我兩個膝蓋都十字韌帶嚴重鬆弛 不過很久不痛了肌肉練起來才是根本
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-01-03T18:14
穿有功能性的鞋墊吧！
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-01-06T22:51
謝謝大家的建議，感恩！

最後4雙全新mizuno rider17大阪、富士

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-08-28T22:56
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徵求好心人指導跑姿

Michael avatar
By Michael
at 2014-08-28T17:26
今年3月跑完櫻花馬後 就受傷了 右膝蓋外側緊痛 連1km都跑不到 停跑2個月 情況完全沒有改善 這陣子突然右膝 不再緊痛 歸納原因 應該是我改變跑姿 =andgt;重心蹲更低 但…換成其它部位酸痛 我個人覺得最大的問題應該是 落腳太前面andamp;身體很難向前傾斜 想請有經驗的跑友幫忙指點一下跑姿 地點 ...

2014[Sony粉紅絲帶公益健走]報名開始！

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By Hazel
at 2014-08-28T17:18
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受傷後大家如何確認休息已足夠?

Frederica avatar
By Frederica
at 2014-08-28T13:29
我在6月中膝蓋受傷, 前後求診分別照了2次X光, 骨頭並無問題, 醫生判斷應為PFPS, 這段時間我就完全沒有在跑, 因為剛開始永遠都是 開始跑到4~6km膝蓋才會開始痛, 所以現在我就好好休息換騎腳踏車或游泳, 但我的問題是, 我要如何有效的去確認我的膝蓋已經復原了? 目我已經漸進從1km, 2km, 3 ...

12/7澳門銀河娛樂國際馬拉松

Oliver avatar
By Oliver
at 2014-08-28T12:12
收到的mail，查了一下之前版友的心得，好像很不賴 http://www.sportsnet.org.tw/upload/edm/64/edm64.html 有興趣的可以看看喔～也可以以跑馬之名行遊澳門之實 報名費： 全馬：港幣300 半馬：港幣300 迷你馬：港幣50 購買旅行社機+酒報名費可以折 ...