跑樓梯訓練法 - 路跑 Road Running

不知道這邊有沒有人是用跑樓梯的方式訓練的?


昨天去元智大學跑步

看到幾個人用跑樓梯的方式訓練

大概就是跑樓梯上去 坐電梯或走樓梯下來

然後在棟與棟之間衝刺

速度還蠻快的......

第一次看到這種訓練方式 不會傷膝蓋嗎?

不知道大家的看法是?

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