小弟最近開始慢跑(超級新手) 一方面要當兵了 另一方面想瘦身
讀個研究所胖了7公斤 = = "
之前都沒在運動 七月底至今 已經跑一個半月多去了(一周大概4次)漸漸習慣跑步
的感覺 也喜歡上跑步流汗後的舒爽
前一個月都跑3K 最近這一個禮拜改跑5k 約30~32mins (呼吸順為主)
今天完成第一個10k 慢慢舒服的跑(不太累但有點渴_我用2吸鼻_2吐嘴) 時間106
我知道這很慢 (已爬完10k的文章)之後過1.2月後 想參加10K路跑 板上都說跑外面的有風
景 跑起來會比較不會那麼無聊(都是自己一個人跑 還是喜歡去操場跑)
想請問有跑過操場和柏油路的 成績大概差多少?
意思說 我平常跑操場 等到我真的去參加路跑比賽 大概可以再快幾分?
各位大大分享你們練習的經驗 與比賽的經驗
十分感謝 我會持續的跑下去 堅持下去 期待人生的第一個路跑^^
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讀個研究所胖了7公斤 = = "
之前都沒在運動 七月底至今 已經跑一個半月多去了(一周大概4次)漸漸習慣跑步
的感覺 也喜歡上跑步流汗後的舒爽
前一個月都跑3K 最近這一個禮拜改跑5k 約30~32mins (呼吸順為主)
今天完成第一個10k 慢慢舒服的跑(不太累但有點渴_我用2吸鼻_2吐嘴) 時間106
我知道這很慢 (已爬完10k的文章)之後過1.2月後 想參加10K路跑 板上都說跑外面的有風
景 跑起來會比較不會那麼無聊(都是自己一個人跑 還是喜歡去操場跑)
想請問有跑過操場和柏油路的 成績大概差多少?
意思說 我平常跑操場 等到我真的去參加路跑比賽 大概可以再快幾分?
各位大大分享你們練習的經驗 與比賽的經驗
十分感謝 我會持續的跑下去 堅持下去 期待人生的第一個路跑^^
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