跑後腳背疼痛 - 路跑 Road Running

By Isabella
at 2014-02-09T10:47

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各位跑友好。

昨天跑完 23.3K 的大甲好神超半馬後

腳背就開始疼痛

就是連結手指按壓處 http://imgur.com/3C4cOfo

我是從去年大概四月開始跑
平常月跑量大概在 150~250km 之間
一週大概會跑 35km～60km 左右

最近兩個月分別是：234km 和 265km
去年參加了大概 20場的賽事
除了全馬沒參加外(自覺訓練不夠)
半馬、越野、10K 都有跑過

不曉得各位前輩有沒有類似的經驗？
該怎麼做調整呢？

謝謝大家。

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All Comments

By Lily
at 2014-02-10T19:51

請Google蹠骨疼痛鞋子姿勢都有可能造成

By Kyle
at 2014-02-12T04:55

我在跑的時候主要會用前腳掌著地，會不會因為刻意導致壓力集中(另外我覺得我的右腳承受比較大的壓力)之前膝蓋有不舒服，也是右腳，左腳都沒事 @@

By Doris
at 2014-02-13T13:59

自問自答，看起來很像是這個 "骨間肌疼痛Interossei pain

By Hazel
at 2014-02-14T23:04

會不會鞋帶綁太緊?

By Gary
at 2014-02-16T08:08

鞋帶太緊會有關係嗎？我以為綁緊一點好？

By Selena
at 2014-02-17T17:12

鞋帶好像不能綁太緊，因為跑一跑腳會脹大...

By Skylar Davis
at 2014-02-19T02:17

這個我中過非常麻煩我休了兩個月

By Ophelia
at 2014-02-20T11:21

要不要去骨科照X光？我去年也是腳背痛，看了兩個醫生

By Ivy
at 2014-02-21T20:25

都以為是足底筋膜炎，第三個醫師拍X光才發現是蹠骨骨折

By Ophelia
at 2014-02-23T05:29

是很不明顯不太容易看出的裂傷。我休了九個月=.=

By Carolina Franco
at 2014-02-24T14:34

鞋帶太緊會有關係嗎？我 https://daxiv.com

By Belly
at 2014-02-25T23:38

導致壓力集中(另外我覺 https://moxox.com

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