路跑

跑後大家會抬腿舒緩嗎？ - 路跑 Road Running

Kristin avatarKristin · 2012-11-21

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我是看到蘋果日報的報導 跑後可以躺在床上

雙腳抬腿靠在牆壁 呈現L型 說是可以舒緩壓力

促進血液循環 我每次跑完20公里 都覺得雙腳肌肉

好緊繃 自己會不斷的按摩 請問大家有人有抬腿

的習慣嗎 或是用什麼方式來舒緩呢

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All Comments

Gilbert avatarGilbert2012-11-26
有聽過冰敷和泡熱水,我自己用OSIM優足樂
Delia avatarDelia2012-11-30
這還蠻常見的 這組動作可以舒展大腿後肌
Joseph avatarJoseph2012-12-05
原PO可以自己設計想要的舒展部位
Noah avatarNoah2012-12-09
前大腿比後大腿還不耐抽筋 T_T 有人也這樣嗎
Rae avatarRae2012-12-14
我是上床邊抬邊睡 抬到腿都發涼再躺平
Linda avatarLinda2012-12-18
我是跑步從來沒抽過筋 都是睡覺抽
Wallis avatarWallis2012-12-23
睡到一半大腿抽筋超痛 人就像蚯蚓一樣扭來扭去
Ingrid avatarIngrid2012-12-27
我都抽小腿~~~~~~~
John avatarJohn2013-01-01
我跑完後會把自己對折...臉可以貼到腿那種
Dorothy avatarDorothy2013-01-06
馬克操?
Ida avatarIda2013-01-10
是板娘！
Robert avatarRobert2013-01-15
抬腿可以幫助靜脈血液回流至心臟...不過我沒在做~
Jessica avatarJessica2013-01-19
吊腳，很有幫助
Franklin avatarFranklin2013-01-24
那個半夜腳抽筋，熱伸和收操要額外再加強，拉長時間之類
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-01-28
我前幾天屏東半馬沒有熱身 跑完抽到整個人倒地不起只能靠醫護人員 一放我就抽 非常痛苦 抱歉浪費人力了...
Doris avatarDoris2013-02-02
現在我絕對絕對絕對不敢再偷懶不暖身了XDDD
Lauren avatarLauren2013-02-06
我覺得應該有用，只是我懶得做...我喜歡跑完泡溫泉
Andrew avatarAndrew2013-02-11
我覺得應該有用，只是我 https://noxiv.com
Jessica avatarJessica2013-02-16
馬克操? https://daxiv.com
Thomas avatarThomas2013-02-20
我都抽小腿~~~~~~ https://noxiv.com
Rachel avatarRachel2013-02-25
只能靠醫護人員 一放我 http://yaxiv.com