跑幾天休幾天才恰當？ - 路跑 Road Running

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By Rebecca
at 2010-07-19T22:44

Table of Contents

有跑一休一的，
有跑三休一的，
也有一個禮拜才休一天的

好像天天跑的話膝蓋會傷到？
怎麼休兼顧有練到身體又不會受傷？

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Tags: 路跑

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-07-20T18:55
沒正解，不舒服就休息
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-07-21T15:07
我一開始也是天天跑,我是會不舒服,現在跑246,或247,
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By Jack
at 2010-07-22T11:19
我之前用力減肥時是一週休一天, 後來體重穩定了,就保持跑
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By Ophelia
at 2010-07-23T07:31
就跟血壓120/80一樣，是參考值，不是絕對值！

人蔘對跑步的功效？

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By Queena
at 2010-07-19T20:44
人蔘很貴 有種東西不錯 叫刺五加 老虎牙子裡面加的那個 基本上 這個東西算是人蔘的近親 養氣用的 研究上也經常拿來針對運動後的恢復或自由基的消除等 有興趣的可以上網找找 並請教專業醫師 這東西很便宜 幾十塊一小包 一次只要煮一點就好 可以煮很久 很苦 可以跟紅棗一起煮來喝 隨便找幾個研究 刺五加有助於耐力運 ...

ASICS新跑鞋通通上市了！

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By Eden
at 2010-07-19T11:01
新鞋款已經全部放在台灣官網上了 http://www.asics.com.tw/ 可是cumulus 12跟美國官的顏色卻不一樣 真神奇 http://www.asicsamerica.com/ 等好久了～！準備衝了 - ...

南港區路跑

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By Edward Lewis
at 2010-07-19T10:29
詳情請看 http://www.nangang.taipei.gov.tw/ct.asp?xItem=1208856andamp;ctNode=17754andamp;mp=124061 裡面要填報名表喔 -- 一、活動日期：訂於99年7月31日（星期六）上午6時30分。 二、活動地點：南港公園(東 ...

如何跑步跑到60歲?

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By George
at 2010-07-19T00:12
我160公分 68KG 70年次 目前大約每周跑4-5天 每次6公里50分鐘 除了小腿和大腿因為肌肉偶爾僵硬有點痛外是還沒跑出甚麼問題來 未來如果體能許可會慢慢增加練習量並有朝一日能完跑馬拉松 我最終只有一個目標，就是到了60歲以後還是能繼續跑步 想請教各位老先角，要怎麼跑步(姿勢、練習量等等) ...

請問1500的預算可以在台中買到美津濃嗎

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-18T23:17
性別：男 身高：183 體重：73 每週跑步天數：5 每次跑步距離or時間：2000到3000 跑步地點/地面：pu跑道 足弓、足內翻程度：正常足弓 內旋不足 其他特殊需求：希望以新手內門款為考量。耐操。 預算：1500-1700 請問在台中松寶可以買的到我需求的鞋子嗎? 他目前還有折扣嗎? 因為小弟實在 ...