跑完馬拉松泡溫泉?? - 路跑 Road Running

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By Gilbert
at 2015-12-24T10:02

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請教各位大大，預計下週將去宜蘭跑全馬，想說順便安排個小行程，認真請問跑完馬拉松
是否能泡溫泉??
網路搜尋一下，有人說可以，也有人說不好，所以也很困擾!請教是否可以呢?如果不適合
那就要另外想行程囉╮(╯▽╰)╭


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Tags: 路跑

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-12-28T01:14
跑完應該是要冰敷 泡溫泉隔天會更酸痛吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-12-31T16:27
跑後冰敷熱敷到現在都還有兩派在對立，問誰都不準，難得去一趟，泡就是了
Emily avatar
By Emily
at 2016-01-04T07:39
熱敷是我十年前聽過的...
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-01-07T22:52
現在運動員比完賽都是泡一浴缸冰塊水投手投完球也是包一堆冰塊在肩膀上
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-01-11T14:04
比完賽肌肉附近微血管擴張甚至有點發炎狀態
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-01-15T05:16
若熱敷只會讓發炎更嚴重而已
Emily avatar
By Emily
at 2016-01-18T20:29
不過只要你覺得更痠痛沒差那泡溫泉也不是什麼壞事就是
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-01-22T11:41
那就麻煩樓主幫大家做人體試驗，之後再來分享
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-01-26T02:54
宜蘭也有冷泉吧?
John avatar
By John
at 2016-01-29T18:06
一起泡就好啦 蘇澳冷泉 礁溪溫泉
Edith avatar
By Edith
at 2016-02-02T09:18
下週也有一場宜蘭的...
Robert avatar
By Robert
at 2016-02-06T00:31
不過東京馬跑完 會場準備的足浴 是熱的....
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-02-09T15:43
一般比賽或訓練結束泡冰水,就是為了讓肌肉消炎,早點恢復
Carol avatar
By Carol
at 2016-02-13T06:56
因為東京馬中後段班的跑完後四肢都是冰的。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-02-16T22:08
泡熱水是能讓身心感覺舒服,但肌肉會變得鬆軟沒力.....
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-02-20T13:20
以訓練而言的話,先消炎會比較好, 休閒而言,泡溫泉才爽！
Doris avatar
By Doris
at 2016-02-24T04:33
真的不建議,我今年1/1跑完太麻里路跑後,隔天去宜蘭礁溪泡溫泉以往10km跑完都不會有感覺, 那年痠痛了兩三天才好
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-02-27T19:45
跑完萬金石都會去泡
Doris avatar
By Doris
at 2016-03-02T10:58
日本馬跑完有足浴，因為跑完時候真的非常冷啊！ 我很弱，所以跑完我還是會回家沖冷水，隔天不會變殭屍。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-03-06T02:10
跑完泡熱水是自討苦吃，至少也得等痠痛消除後再說
Freda avatar
By Freda
at 2016-03-09T17:22
跑南橫45k後 當晚跑溫泉，當下覺得真是人生第五大樂事（隔天並沒有特別酸痛）
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-03-13T08:35
記得日本有位女性跑馬名人 說她跑完一定會去泡溫泉
Kama avatar
By Kama
at 2016-03-16T23:47
泡溫泉是當下爽，隔天會很幹，冰敷則相反XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-03-20T15:00
礁溪馬跑完泡 乳酸退得較慢
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-03-24T06:12
我上個月跑富士山馬 跑完直接衝露天溫泉根本超爽der（當然也有可能是天氣很冷）酸是覺得還好耶 隔天又到處跑
Connor avatar
By Connor
at 2016-03-27T21:24
冬天很愛排爬完山泡溫泉
Una avatar
By Una
at 2016-03-31T12:37
痠痛和傷痛不一樣，痠痛要熱敷，傷痛要先冰後熱
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By Rae
at 2016-04-04T03:49
痠痛可以視為肌肉輕微的受傷(發炎)
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By Skylar Davis
at 2016-04-07T19:02
不會阿 冬山河跑完當天下午就去泡了，超舒服之後也沒什麼狀況 可能我沒傷吧，也沒什麼乳酸
Emma avatar
By Emma
at 2016-04-11T10:14
我昨天也在想這個問題，後來決定冷的熱的輪流泡XD

casio sgw 200價格請益

Olga avatar
By Olga
at 2015-12-24T09:42
大家好 慢跑游泳表選購很久 終於從價格/功能之中 選出最適合我的這支sgw 200 可是露天拍賣價格從1300～2200都有 讓我想撿便宜又怕踩到雷 想請問這款版友購入的價位在哪呢 謝謝 - ...

台北馬之初半馬 想不到我做到了！

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-12-24T00:03
好像有點遲。但還是想要分享一下心得文。 以前談到運動，我一定先逃再說! 從國小到大學畢業，體育成績永遠都在及格邊緣XD 想不到到現在，我竟然能夠完成一場半馬！ 剛開始投入跑步，只是讓自己有一個工作上舒壓的管道～ 真正開始認真練習是在NIKE Women 10K後。 這次剛好抽中台北馬大團拜，剛好 ...

紅瓦厝全馬-願一小時是62分鐘

Selena avatar
By Selena
at 2015-12-23T18:30
3:08:26 分二 距離上次的心得，已是整整一年前。距離兩年的PB，卻又慢了幾分鐘。 不太明白這次心得怎麼下筆，無論從那個面向開始，總覺得還有其他99種面向可以陳述。 七年來第一次間隔這麼久沒跑馬拉松，這是頭一次，久到幾乎忘記上一場比賽到底是今年 或去年，非得要問友人或滑個許久才能用照片確認是最後一場 ...

backbeat fit夾得耳朵很痛

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-12-23T16:58
為了跑步時不無聊 買了backbeat fit藍牙耳機 連線品質真的不錯，也不會有聽診器效應 但是戴了20分鐘左右就覺得耳朵很痛 無論耳塞調整到什麼角度 不是耳背痛，就是靠臉頰的那塊軟骨被夾得很痛 請問大家都是怎麼使用這款耳機才不會痛呢？ 謝謝 - ...

我們要去環島了***粗乃環島

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-12-23T14:43
Hello 大家^___^ 遙想去年我也是在路跑板 因為奇妙的緣分結識了一群愛跑步的好朋友， 我們默默的就這樣一起練習了全馬比賽、100k比賽， 然後現在我們要去環島喇!!! 所以想回鍋來板上討一下鼓勵跟支持， 也歡迎板眾們有時間有興趣可以一起加入我們。 詳細訊息請發摟我們的粉絲專頁 粗乃 ...