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跑完馬拉松泡溫泉?? - 路跑 Road Running

Gilbert avatarGilbert · 2015-12-24

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請教各位大大，預計下週將去宜蘭跑全馬，想說順便安排個小行程，認真請問跑完馬拉松
是否能泡溫泉??
網路搜尋一下，有人說可以，也有人說不好，所以也很困擾!請教是否可以呢?如果不適合
那就要另外想行程囉╮(╯▽╰)╭


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All Comments

Agatha avatarAgatha2015-12-28
跑完應該是要冰敷 泡溫泉隔天會更酸痛吧
Hamiltion avatarHamiltion2015-12-31
跑後冰敷熱敷到現在都還有兩派在對立，問誰都不準，難得去一趟，泡就是了
Emily avatarEmily2016-01-04
熱敷是我十年前聽過的...
Blanche avatarBlanche2016-01-07
現在運動員比完賽都是泡一浴缸冰塊水投手投完球也是包一堆冰塊在肩膀上
Lucy avatarLucy2016-01-11
比完賽肌肉附近微血管擴張甚至有點發炎狀態
Quintina avatarQuintina2016-01-15
若熱敷只會讓發炎更嚴重而已
Emily avatarEmily2016-01-18
不過只要你覺得更痠痛沒差那泡溫泉也不是什麼壞事就是
Lucy avatarLucy2016-01-22
那就麻煩樓主幫大家做人體試驗，之後再來分享
Blanche avatarBlanche2016-01-26
宜蘭也有冷泉吧?
John avatarJohn2016-01-29
一起泡就好啦 蘇澳冷泉 礁溪溫泉
Edith avatarEdith2016-02-02
下週也有一場宜蘭的...
Robert avatarRobert2016-02-06
不過東京馬跑完 會場準備的足浴 是熱的....
Audriana avatarAudriana2016-02-09
一般比賽或訓練結束泡冰水,就是為了讓肌肉消炎,早點恢復
Carol avatarCarol2016-02-13
因為東京馬中後段班的跑完後四肢都是冰的。
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2016-02-16
泡熱水是能讓身心感覺舒服,但肌肉會變得鬆軟沒力.....
Hazel avatarHazel2016-02-20
以訓練而言的話,先消炎會比較好, 休閒而言,泡溫泉才爽！
Doris avatarDoris2016-02-24
真的不建議,我今年1/1跑完太麻里路跑後,隔天去宜蘭礁溪泡溫泉以往10km跑完都不會有感覺, 那年痠痛了兩三天才好
Margaret avatarMargaret2016-02-27
跑完萬金石都會去泡
Doris avatarDoris2016-03-02
日本馬跑完有足浴，因為跑完時候真的非常冷啊！ 我很弱，所以跑完我還是會回家沖冷水，隔天不會變殭屍。
Genevieve avatarGenevieve2016-03-06
跑完泡熱水是自討苦吃，至少也得等痠痛消除後再說
Freda avatarFreda2016-03-09
跑南橫45k後 當晚跑溫泉，當下覺得真是人生第五大樂事（隔天並沒有特別酸痛）
Ivy avatarIvy2016-03-13
記得日本有位女性跑馬名人 說她跑完一定會去泡溫泉
Kama avatarKama2016-03-16
泡溫泉是當下爽，隔天會很幹，冰敷則相反XD
Elizabeth avatarElizabeth2016-03-20
礁溪馬跑完泡 乳酸退得較慢
Rachel avatarRachel2016-03-24
我上個月跑富士山馬 跑完直接衝露天溫泉根本超爽der（當然也有可能是天氣很冷）酸是覺得還好耶 隔天又到處跑
Connor avatarConnor2016-03-27
冬天很愛排爬完山泡溫泉
Una avatarUna2016-03-31
痠痛和傷痛不一樣，痠痛要熱敷，傷痛要先冰後熱
Rae avatarRae2016-04-04
痠痛可以視為肌肉輕微的受傷(發炎)
Skylar Davis avatarSkylar Davis2016-04-07
不會阿 冬山河跑完當天下午就去泡了，超舒服之後也沒什麼狀況 可能我沒傷吧，也沒什麼乳酸
Emma avatarEmma2016-04-11
我昨天也在想這個問題，後來決定冷的熱的輪流泡XD