台北馬之初半馬 想不到我做到了！ - 路跑 Road Running

好像有點遲。但還是想要分享一下心得文。

以前談到運動，我一定先逃再說!

從國小到大學畢業，體育成績永遠都在及格邊緣XD

想不到到現在，我竟然能夠完成一場半馬！

剛開始投入跑步，只是讓自己有一個工作上舒壓的管道～

真正開始認真練習是在NIKE Women 10K後。


這次剛好抽中台北馬大團拜，剛好也幫自己驗收一下！

賽前２個月，每兩天１次６－８k，每周一次的１０K練習。

台北馬的前一天，遇到身體的不適(生理期+感冒初期)←這時巴不得自己是男的!!!!

一直在猶豫要不要放棄，最後還是決定要挑戰一下，反正不要求破PB，平安完賽就好。

告訴自己每K、每K穩穩的拿到。

一早肚子跟喉嚨，還隱隱作痛。

吃了早餐、補充C、B群，出發到了會場，滿山滿谷的人，都熱血了起來！

這時身體的症狀也緩和下來。

放了止痛藥+巧克力在身上已備不時之需～

還有手上拿著綜合礦物質補充包。

但是些許不適,完全不敢衝速度，就緩慢的跑。

告訴自己最少要跑10K才能停下來用走的。

生理期消耗體力跟流汗的速度，比平常多一些。

為了不讓自己乾枯掉，每站水站都一定補水。

因為水站整個的大爆炸，所以第一站拿到杯子後。

想不到按造固定的速度，意外的沒有碰到撞牆期～

反而剛開始的呼吸不順困難，也迎刃而解。

一路就靠著一個紙杯跟拿在手上的礦物補充。

沿途餓了兩次，除了吃手上的補充包外，

剛好遇到加油的阿姨提供的仙楂+羊羹，提升一下血糖。

到了１８K，整個腳步因為開始疲累而緩慢了下來。

但看到４２K的選手，從後面追上，整個人又振奮了起來，

整個21K除了水站停下來休息以外，剩下的都用跑的！

２０K後，情緒真的很激動。一直以為自己不會達成的，看到２０K的牌子，眼淚都掉下來
了！

我真的完成人生第一個初半馬。雖然花了２小時４８分鐘，成績不是很理想

希望下次可以再度挑戰半馬，而且打破PB！

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