跑完步膝蓋痠軟? - 路跑 Road Running

By Dora
at 2013-10-10T04:12
at 2013-10-10T04:12
Table of Contents
剛開始跑約兩週,前兩週大概每週跑三次(大約是2~3k)
最近爬文發現了「慢慢跑」的跑法
上禮拜嘗試跑了一下,確實是不會累
今天便以操場20圈為目標慢慢跑
跑的時候除了一直流汗,都不算太累(因為累的話就跑更慢來調整)
跑的時候都沒感覺,但一停下來兩邊的膝蓋都感覺痠痠軟軟的
然而一恢復「跑」的狀態又沒感覺
後來回家休息也不會特別不舒服
想請問這種狀況,是肌肉量太少了?
還是比較像姿勢有誤?(我跑的時候有注意整個腳掌都有著地)
此外,我本身有點非典型的圓盤狀半月板的狀況,這個也有關係嗎?
(我認識的醫生只有要我注意不要亂做有氧體操,另一個說沒差用破再說QQ)
先感謝各位板友~
--
最近爬文發現了「慢慢跑」的跑法
上禮拜嘗試跑了一下,確實是不會累
今天便以操場20圈為目標慢慢跑
跑的時候除了一直流汗,都不算太累(因為累的話就跑更慢來調整)
跑的時候都沒感覺,但一停下來兩邊的膝蓋都感覺痠痠軟軟的
然而一恢復「跑」的狀態又沒感覺
後來回家休息也不會特別不舒服
想請問這種狀況,是肌肉量太少了?
還是比較像姿勢有誤?(我跑的時候有注意整個腳掌都有著地)
此外,我本身有點非典型的圓盤狀半月板的狀況,這個也有關係嗎?
(我認識的醫生只有要我注意不要亂做有氧體操,另一個說沒差用破再說QQ)
先感謝各位板友~
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