跑完步膝蓋痠軟？ - 路跑 Road Running

剛開始跑約兩週，前兩週大概每週跑三次（大約是2～3k）


最近爬文發現了「慢慢跑」的跑法

上禮拜嘗試跑了一下，確實是不會累

今天便以操場20圈為目標慢慢跑


跑的時候除了一直流汗，都不算太累（因為累的話就跑更慢來調整）

跑的時候都沒感覺，但一停下來兩邊的膝蓋都感覺痠痠軟軟的

然而一恢復「跑」的狀態又沒感覺

後來回家休息也不會特別不舒服


想請問這種狀況，是肌肉量太少了？

還是比較像姿勢有誤？（我跑的時候有注意整個腳掌都有著地）

此外，我本身有點非典型的圓盤狀半月板的狀況，這個也有關係嗎？

（我認識的醫生只有要我注意不要亂做有氧體操，另一個說沒差用破再說QQ）


先感謝各位板友～


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