跑不起來...該怎麼辦？ - 路跑 Road Running

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By Ingrid
at 2013-10-09T22:48

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今天下午去家附近的小學跑步（一圈200公尺）

跑不起來...身體太重 >_<

跑了6圈覺得好累喔，而且越跑越發現自己的右小腿酸痛到不行！

我以前都可以撐到20圈的啊，請問該如何將耐力練回來呢？

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Tags: 路跑

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2013-10-11T21:16
不要管以前 從現在開始跑就是了
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By Oliver
at 2013-10-13T19:45
久久沒跑要熱身
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By Harry
at 2013-10-15T18:13
先從慢慢跑開始
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By Vanessa
at 2013-10-17T16:41
跑操場剛開始練不要太注重圈數，應該以累積跑步時間來訓
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By James
at 2013-10-19T15:09
跑幾圈走幾圈慢慢加

請問遠東馬郵件報到！

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By Donna
at 2013-10-09T19:17
請問郵寄報到有人收到了嗎？ 小弟還沒收到呢。。！ - ...

9K路跑訓練

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By Skylar Davis
at 2013-10-09T19:00
小弟是一個路跑新手 大概是暑假開始喜歡上跑步 所以決定參加台北馬拉松(12/15) 不過因為是第一次 也大概知道自己的實力沒辦法跑21K 所以只先報了9K 最近開始進行一些訓練 到了學校操場(400M)練習 可是每次跑了4K就沒辦法了 有聽人家說跑操場很容易有疲倦感?!是真的嗎?! 是要慢慢跑不用管速度來增加 ...

挑新鞋問題 ~ 請推薦

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By Dora
at 2013-10-09T17:06
性別：男 身高：171 體重：64 每週跑步天數：最少1 至多3天 每次跑步距離or時間：現在 河堤距離 最少一趟8km 跑步地點/地面：一個人跑河堤 偶爾 操場跟朋友跑 足弓、足內翻程度：足弓正常稍微偏高 內翻程度:看鞋子磨損~好像有一點外旋? 其他特殊需求 ...

跑步會傷害身體？？

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By Valerie
at 2013-10-09T14:50
下午沒事幹~~ 這醫生他本身是個癌症專家，而(各種)癌症都跟and#34;壓力and#34;有著很大的正相關性， 從這一點出發就比較能明白他為什麼會有那麼一套言論、觀點。 引述他的書摘裡面一段文字： ========================== 只說「運動」太模糊，如果說得更明白一點，或許可以說是 ...

完全沒練的人參加路跑

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By Elizabeth
at 2013-10-09T14:24
因為沒參加過 最近有人推薦我去參加看看 但我想 一般人用跑的要跑完9km甚至6km 其實難度不低 會不會有參加者是以 純粹當散步、拿禮物的心態去的啊？ 幾乎全程用走的或是走十步跑兩步 這種當散步的方式參加 會很奇怪嗎 謝謝 - ...