跑步會傷害身體?? - 路跑 Road Running

By Valerie
at 2013-10-09T14:50
at 2013-10-09T14:50
Table of Contents
下午沒事幹~~
這醫生他本身是個癌症專家,而(各種)癌症都跟"壓力"有著很大的正相關性,
從這一點出發就比較能明白他為什麼會有那麼一套言論、觀點。
引述他的書摘裡面一段文字:
==========================
只說「運動」太模糊,如果說得更明白一點,或許可以說是「運動競賽」。
這裡說的「運動競賽」,指的是含有「與人競爭」、「追求時間成績」,以及
「奔跑」這類要素的運動。
==========================
原po你把他的書po在這板上,擺明就是要大家幹x他而以…
因為我有讀過他的書,他的想法多多少少能理解一些,加上真的是無聊…XD
講的簡單明瞭一些,對版上網友能比較有幫助,又能符合他的論點:
運動追求的是開心、高興、自適的感覺;而不是給自己壓力,像是與人競爭,
那種快樂來自"把別人比下去,我贏了"的那一種。
怎麼說?就是人要知道自己求的什麼。
如果求的是健康,跑步就應該追求所謂能量代謝的平衡。
跑步的過程中,身體如果能一直得到足夠的氧和能量(葡萄糖、游離脂肪酸),
你會發現自己根本停不下來,而且心情會保持在一個很愉悅的狀態。
但是,一旦涉及到競爭,一切就不一樣了。
如果求的是第一、要贏、no point for 2nd place
就非贏不可時,人會很容易,甚至在下意識的狀況,就開始超頻自己。
身體代謝的能量不敷使用,肌肉開始跟大腦、紅血球搶葡萄糖,
攝氧量開始不足,乳酸開始大量堆積、自由基也開始跑出來etc
當以上情形發生並且持續的時候,對健康是沒有正面幫助的,這也是那醫生
的論點。
就是要知道自己什麼狀況下,是在養生、儲備活力;而什麼時候是在拚命、
在燃燒自己的生命。
但是,真實的社會(世界)裡,大家也是知道的,有時候、有些事、有些東西
就是要拚才會有的XD
也是野人獻曝,希望大家在運動的過程,得到自己想要的(健康、幸福)。
所謂"過猶不及"之間能夠拿捏的好。
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這醫生他本身是個癌症專家,而(各種)癌症都跟"壓力"有著很大的正相關性,
從這一點出發就比較能明白他為什麼會有那麼一套言論、觀點。
引述他的書摘裡面一段文字:
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只說「運動」太模糊,如果說得更明白一點,或許可以說是「運動競賽」。
這裡說的「運動競賽」,指的是含有「與人競爭」、「追求時間成績」,以及
「奔跑」這類要素的運動。
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原po你把他的書po在這板上,擺明就是要大家幹x他而以…
因為我有讀過他的書,他的想法多多少少能理解一些,加上真的是無聊…XD
講的簡單明瞭一些,對版上網友能比較有幫助,又能符合他的論點:
運動追求的是開心、高興、自適的感覺;而不是給自己壓力,像是與人競爭,
那種快樂來自"把別人比下去,我贏了"的那一種。
怎麼說?就是人要知道自己求的什麼。
如果求的是健康,跑步就應該追求所謂能量代謝的平衡。
跑步的過程中,身體如果能一直得到足夠的氧和能量(葡萄糖、游離脂肪酸),
你會發現自己根本停不下來,而且心情會保持在一個很愉悅的狀態。
但是,一旦涉及到競爭,一切就不一樣了。
如果求的是第一、要贏、no point for 2nd place
就非贏不可時,人會很容易,甚至在下意識的狀況,就開始超頻自己。
身體代謝的能量不敷使用,肌肉開始跟大腦、紅血球搶葡萄糖,
攝氧量開始不足,乳酸開始大量堆積、自由基也開始跑出來etc
當以上情形發生並且持續的時候,對健康是沒有正面幫助的,這也是那醫生
的論點。
就是要知道自己什麼狀況下,是在養生、儲備活力;而什麼時候是在拚命、
在燃燒自己的生命。
但是,真實的社會(世界)裡,大家也是知道的,有時候、有些事、有些東西
就是要拚才會有的XD
也是野人獻曝,希望大家在運動的過程,得到自己想要的(健康、幸福)。
所謂"過猶不及"之間能夠拿捏的好。
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