跑完步全身不舒服 - 路跑 Road Running

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By Yuri
at 2011-10-15T16:26

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這症狀偶爾出現

今天打完籃球也出現一次

跑長跑經常會覺得牙齦處有點麻麻的

但全身不舒服只有第2次

前幾個月跑完大約4公里左右

途中就覺得頭皮有點麻

跑回去覺得整個臉都在發麻

嘴唇有點發紫僵硬，手腳也都有點發麻到痛(第一次全身不舒服)

還有一個奇怪的地方，跑步長跑體能都夠

但是球類運動，籃球3打3打個兩場就喘到快死

全部的人只有我這樣喘

這問題也困擾我很久，但是長跑的體能還勉強撐得住

1600 6分10秒 但球類運動一下子就沒力

18歲才開始有這樣的情形發生 現在25歲

完全不知道身體是什麼問題，是有點氣喘嗎?? 好像又不太像

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Tags: 路跑

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2011-10-19T15:08
你長跑份量是多少? 10k/50min跑完嗎?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-10-23T13:49
5K 28分鐘 10K以前跑過一次一小時20分才跑完
Christine avatar
By Christine
at 2011-10-27T12:31
1600m 6分10秒算很快了，跑慢一點應該會舒服一點
Selena avatar
By Selena
at 2011-10-31T11:13
就是全身發麻這點很無解 跑大約4公里應該是1K/5min沒有衝很快也會這樣
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By Poppy
at 2011-11-04T09:54
看來心肺耐力偏弱,只有短程爆發力而已.拉長時間慢慢跑吧
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-11-08T08:36
也就是說天生心肺比別人差很多嗎籃球打不到5分鐘就拼命喘 所有人只有我這樣
Edith avatar
By Edith
at 2011-11-12T07:17
個人素質不同, 但心血管沒缺陷的話, 體力是可以練的
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By Freda
at 2011-11-16T05:59
只是嘴唇會到發紫,一般是明顯的缺氧現象..............
Emma avatar
By Emma
at 2011-11-20T04:41
如果5k 28分鐘是勉強跑完的話,你的體力並不算好
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-11-24T03:22
對 那次是舒跑杯 盡全力跑的缺氧 代表心肺功能差嗎
Michael avatar
By Michael
at 2011-11-28T02:04
如果要鍛鍊心肺應該要放慢速度且拉長距離嗎
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By Damian
at 2011-12-02T00:45
有很多種原因呀, 血紅素不足、瓣膜閉鎖因素..如果只是單純缺乏鍊鍛的話,就放慢速度 拉長距離、時間吧
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By Xanthe
at 2011-12-05T23:27
若你一開始就用衝1600的速度,死命跑完5K 反而效果會很差
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-12-09T22:08
了解 先試試放慢拉長距離
Robert avatar
By Robert
at 2011-12-13T20:50
5K/28min=10.7K/hr這個速度不錯了阿..不懂look大怎麼說體力
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-12-17T19:32
不算好??
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-12-21T18:13
盡全力跑,這樣的確不算好,算一般吧,而且感覺原PO跑完很累
Edith avatar
By Edith
at 2011-12-25T16:55
如果是以 10.7k/hr 跑完半馬,應該很不錯. 5k就嫌少了
Damian avatar
By Damian
at 2011-12-29T15:36
可能就是跑的時間都太短，身體剛熱開就停下來了....
Susan avatar
By Susan
at 2012-01-02T14:18
以前練體能方式都是衝1600拼時間 有越來越短不過那時不知道這樣無法練心肺功能
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-01-06T13:00
聽你的描述可能是換氣過度(喘、手腳麻)哦~
Kama avatar
By Kama
at 2012-01-10T11:41
麻的同時也會覺得很喘嗎? 不過若是換氣過度是沒什麼大礙的!
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-01-14T10:23
我之前也有這種情況,但是覺得是訓練超出自己身體所有負
Enid avatar
By Enid
at 2012-01-18T09:04
看你的描述直覺是訓練不足 又操之過急 我開始跑步已經近
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By Bennie
at 2012-01-22T07:46
四個月 從一開始3k到現在每兩天6k速度都有慢慢進步中
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By Hedda
at 2012-01-26T06:27
最近一次已經是6k29分出頭完成 而且沒有很喘 我覺得跑步
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By George
at 2012-01-30T05:09
是開心的事 搞到太累或傷身就不划算了 慢慢來吧~
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By Hedda
at 2012-02-03T03:51
運動完後喘幾分鐘而已 麻痛會持續好幾個小時

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By Candice
at 2011-10-15T15:16
請問慢跑版的大大 高雄火車站附近(高雄市南華路) 有慢跑的地方嗎？ 小弟要到親戚家住幾天，不想藉此怠惰T_T 還請各位大大幫忙(不喜歡馬路 紅綠燈跑跑停停很沒效率) 希望是學校操場囉 ~~ 比較沒廢棄問題 3Q~~ - ...

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By Lily
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By Selena
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