跑完後腳大拇指會痛 - 路跑 Road Running

By Faithe
at 2013-04-26T10:36

Table of Contents

我大概開始跑街道一陣子，以往都是跑PU

這一兩個月發現只要跑完之後右腳大拇指好像扭到一樣會痛

不是皮膚的痛，是肌肉或骨頭，只要轉動大拇指就會痛。

我在跑步時發現如果我將腳往內擺(像內八一樣) 大拇指就會舒服很多

可是這完全不是正常跑法。

我是開始跑接道之後才有這種感覺，之前跑PU或跑步機都很OK

想請問這會有可能是什麼樣的姿勢造成的嗎？

鞋子一直以來都是同一雙，也綁蠻緊的。

另外有個小問題，從以前就偶爾會發生跑步一陣子之後兩腳大拇趾甲開始變黑

之前是好像瘀青一樣，導致整片指甲壞死，這次是指甲開始有橫紋，會分層脫甲。

這是跑步時撞擊太用力的關係嗎？

腳掌該如何落地會比較好一點？

問題有點多，謝謝大家

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All Comments

By Charlie
at 2013-05-01T03:42

遇到完全相同的問題，解決方式是調整姿勢!差點把新鞋丟了!

By Audriana
at 2013-05-05T20:49

你的姿勢應是腳前掌負擔過重，用前掌類似彈跳的方式再跑吧!

By Robert
at 2013-05-10T13:55

著地時有造成反作用力，使鞋子前端壓擠到腳趾，指甲也中獎!

By Wallis
at 2013-05-15T07:01

可以參考18056這篇，剛好有回些個人感想，希望有幫助!加油!

By James
at 2013-05-20T00:08

可以看一下是不是「灰指甲」我就是以為是姿勢結果是灰指甲

By Ina
at 2013-05-24T17:14

鞋子太緊，有輕微姆指外翻的感覺，以上自己也有同樣經

By Donna
at 2013-05-29T10:20

驗，可以把鞋帶鬆開很多，應該就可減低疼痛

By Quintina
at 2013-06-03T03:26

所以我是要腳前掌先著地嗎?下次會試著鞋帶綁鬆一點

By Valerie
at 2013-06-07T20:33

建議全腳掌著地~~

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