嘗試多次中足跑法都不成功，有什麼方法嗎 - 路跑 Road Running

爬過版上的文，也看了很多地方，
知道中足跑法對解決每次跑步不適的問題很有幫助，
對雙腳的負擔也會減輕很多。

可是最近試了幾次之後，
到最後還是腳跟落地，一直都處於失敗的狀態阿(囧)

我遇到的問題有
1.跑的時候感覺不到中足觸地，腳步常常亂了就變腳跟了
2.小腿異常的痠也沒辦法跑久，最後就又還是腳跟了

我覺得2.可能是姿勢上不對的問題造成，
想請問各位有沒有什麼方法可以幫助我修正？
或是輔助我能夠正確的使用前掌跑步呢？

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