跑完後右腳踝內側會痛 - 路跑 Road Running

練姿勢跑法快一個月了
也越來越能掌握到重點
但最近幾次跑完右腳腳踝內側會痛
剛跑完時還好，就有些微酸痛不適而已
每次跑完都有做伸展及按摩

但隔天起床時會變得非常酸痛 QQ
雖然活動一下有好一點....
但這種情形在練習姿勢跑法前沒有發生過 @@a
不知道是什麼原因

我的腳是低足弓，慢跑是一週3次，時間分別為55/40/30 分鐘

目前打算先跳過一次觀察看看
那跳過的那次可以去健身房踩飛輪嗎??
沒運動到就覺得怪怪的....

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