跑完後右腳踝內側會痛 - 路跑 Road Running

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-05-22T08:30

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練姿勢跑法快一個月了
也越來越能掌握到重點
但最近幾次跑完右腳腳踝內側會痛
剛跑完時還好，就有些微酸痛不適而已
每次跑完都有做伸展及按摩

但隔天起床時會變得非常酸痛 QQ
雖然活動一下有好一點....
但這種情形在練習姿勢跑法前沒有發生過 @@a
不知道是什麼原因

我的腳是低足弓，慢跑是一週3次，時間分別為55/40/30 分鐘

目前打算先跳過一次觀察看看
那跳過的那次可以去健身房踩飛輪嗎??
沒運動到就覺得怪怪的....

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Tags: 路跑

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-05-25T17:45
足弓不夠力使用過度吧~~草地輕鬆跑~
Harry avatar
By Harry
at 2013-05-29T03:00
我是跑PU跑道..附近沒什麼夠大的草地可以跑啊...
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-06-01T12:16
跟我扁平足 跟你一樣 我是2隻腳都會 應該足底筋膜炎?
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-06-04T21:31
我是收操完回家洗澡後馬上冰敷 看網路是這麼做的然後沒事可以採高爾夫球或硬的滾筒按摩一下腳底
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By Skylar Davis
at 2013-06-08T06:47
除了冰敷其他我都有做，這症狀跟足底筋膜炎又不太像..
Linda avatar
By Linda
at 2013-06-11T16:02
很像跟腱炎,練姿勢跑法好像很容易中這個,記得多拉小腿肌
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-06-15T01:17
跑完拉筋然後冰敷,姿勢跑法雖說強調非足跟著地,但並不代
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By Selena
at 2013-06-18T10:33
表可以不用著地,很多人可能都變成墊腳尖跑,這樣跟腱就很容易受傷...
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By Adele
at 2013-06-21T19:48
跟我扁平足 跟你一樣 https://daxiv.com
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By Damian
at 2013-06-25T05:04
然後沒事可以採高爾夫球 https://moxox.com

nike+上傳資料

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By Quanna
at 2013-05-21T23:22
最近入手一隻nike+ sportwatch gps 上傳了跑步的資料 上週上傳都會顯示地圖相對位置及公里數 這週的都變成步速的曲線圖(例：5 min/km ~ 6min/km) 搞了很久都沒辦法設定回來 也去孤狗大神找了一下只有簡體中文和香港人有人問，但也都沒有解答 請問是我那裡設定錯了嗎？ 謝謝 ...

免費足踝檢測(台中)

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-05-21T21:39
我也是看了版上的資訊 立刻打電話預約XDD 幫我看的是高治療師，很可愛的一個女生喔！ 我也是一直都很想知道自己跑步andamp;走路的姿勢到底對不對 所以就去一探究竟了。 治療師會先了解你跑步的狀況andamp;頻率 以及你的問題， 向我是跑超過10km膝蓋會痛， 後來發現是我的腳有內旋的傾 ...

選擇鞋子的尺寸

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-05-21T21:18
大家好，小弟最近愛上跑步，又剛好經過這個版... 有個幾個問題想請教， 1.我US10(28cm)跟US(28)都穿得下， 兩種size的鞋子都有穿出去跑過，跑完的感覺並沒有並沒有疼痛之類的 就覺得10號的比較有包覆感!? 想請問各位選擇SIZE如果兩種尺寸都OK 你們會選擇大一點的還是有包 ...

想請問新聞的「膝蓋軟骨磨光光」??

Oliver avatar
By Oliver
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新聞當中提到 太愛跑步 導致膝蓋軟骨膜光光 想請問這樣的情形 是有了疼痛還繼續硬要跑所導致的嗎?? 如果說根本沒什麼感覺 會不會其實也在磨損中只是不自知? 只是想知道入若是在磨損中 會不會自己察覺到?? - ...

跑步小建議：山坡路難爬

Linda avatar
By Linda
at 2013-05-21T17:49
好讀圖文網誌版:http://www.don1don.com/archives/11298 跑步小建議：山坡路難爬 2013年5月20日 文：鄭匡寓 跑步運動自從開始盛行之後，每個月都有廣大的人群逐漸穿上跑鞋 踏入這項極需耐心、意志力的運動 同時，每場馬拉松賽事的報名人數也如潮水湧入般 一場口碑好的賽 ...