跑完後，右腿酸痛到走路都很緩慢 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：165
體重：53
每週跑步天數：2天
每次跑步距離or時間：10km/1hr
跑步地點/地面：平路/操場/山路
距離用餐時間？1hr
是否有做暖身？暖身時間、方式？有，約10分鐘。走到身體熱起來

是否有做收操？收操時間、方式？無

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
整個右大腿一直到右膝蓋外側，非常酸痛。
只要一彎曲（如上下樓梯，下床上床）整個腿都會都很酸痛

是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？
無

昨天自主訓練21km，時間約2小時30分鐘
由於影響影到走路需要慢慢有，也許該休息一個禮拜，請問這是否嚴重？
需要看醫生嗎？

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