跑馬完後，吃些什麼對身體比較好? - 路跑 Road Running

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By Puput
at 2014-05-31T20:00

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小弟我有幸完成今日馬拉松，但是過程太艱辛了...

不補給不行，但一補給又會消化不良 xd

邊跑邊尋找解放區───流動廁所

平常覺得不起眼的東西，我還覺得有礙觀瞻，頓時間變成5星級大飯店般金碧輝煌

解放完後，賽道頓時間變成康莊大道，超爽der

幾經波折後，我還傻傻的喝了冰豆漿，爽完後才想起來...

腹瀉時不能喝豆漿拉!! 這一定是孔明的陷阱...( 誤 )

就這樣趁還沒暴動前，小弟的菊花一路「精神緊繃」撐回終點 Orz

在天空做美下，幸運地完成小弟的第三馬海山



回歸正題，像小弟我這種，消化不好的跑者，跑完馬拉松，吃什麼會比較好?

或者大家都吃些什麼來恢復體力，給我一個參考，小弟會斟酌食用 xD

謝謝大家

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Tags: 路跑

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-06-01T03:28
香蕉...
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By Michael
at 2014-06-01T10:55
玉米濃湯...
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By Ursula
at 2014-06-01T18:22
烤雞?
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By Madame
at 2014-06-02T01:50
慶功聚餐不是燒烤就是火鍋阿 XDXD
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By Michael
at 2014-06-02T09:17
香蕉鮮奶
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By Charlotte
at 2014-06-02T16:44
吃什麼自己開心就好，只是記得明天要退乳酸~~
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By Victoria
at 2014-06-03T00:12
接下來幾天多吃點各類水果，降低肌肉發炎
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By Olive
at 2014-06-03T07:39
退乳酸怎麼退阿

是否有揪人跑步的社團

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By Kama
at 2014-05-31T08:25
前幾個禮拜才開始路跑 ，跑河濱公園的時候發現， 好像有一些是成群帶跑的， 不知道這種跑步社團可以在哪裡找到， 希望大家可以告訴我。 -- Sent from my Android - ...

晨跑前喝蜂蜜水可以嗎？

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By Audriana
at 2014-05-31T06:44
因為最近我開始練習晨跑 想請教各位前輩～ 如果在跑步前喝蜂蜜水是可行的嗎？ 之前試過空腹跑…… 有點頭暈atat 或是想請教有什麼可以稍微墊一下肚子去跑步的好建議嗎？ -- Sent from my Android - ...

詢問賽事2014福爾摩沙國際路跑

Hazel avatar
By Hazel
at 2014-05-30T14:20
想請問板上的各位跑友們 我跑齡只有大概一年多 參加過幾場賽事 跑過兩場半馬 對於2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發這場賽事是否推薦參加？ http://ppt.cc/u8v7 或是需要注意些什麼事 有鑒於最近路跑賽事如雨後春筍 紛紛爭相舉辦 但品質也就開始參差不齊 神奇系列的就不必多說了 這次被半馬組 ...

6/6不要一個人夜跑

Dora avatar
By Dora
at 2014-05-30T12:40
一 集合時間: 2014-06-06 20:00:00 二 預計結束時間: 2014-06-06 21:30:00 三 地點:(如練路跑請說明路線) 大安森林公園 四 場地種類:(操場 山路 河濱 路跑 offroad..等) 路跑 五 內容:(LSD 間歇 慢跑 ....等)(強度 里程請說 ...

6/29 汐止新山夢湖路跑賽

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By Joe
at 2014-05-30T10:39
報名網站: http://ezfun.24tms.com.tw/sports/page2_1.asp?eventid=99#sTOP 協會網址: http://www.caiers.org.tw/ 一.活動宗旨：為提倡全民體育、增進身心健康、促進社會和諧、推廣休閒運動，特別於 汐止區，舉辦適合全家大小一同 ...