跑完右膝蓋外側會痛 - 路跑 Road Running

我跟大大的情況一模一樣耶

星期日參加萬金石半馬約在17公里時

感覺左邊外側膝蓋酸酸的

想說停下來用走的看會不會好一點

沒想到用走的痠痛感更明顯

慢慢跑反而不會 只好慢慢的跑完

(猜想是不是當下膝蓋已經習慣了跑步時的運動模式,突然改變用走的運動模式反而
增加它的不適感)

回到家發現連上下樓梯都有困難,
只能用單腳跳的(特別是左腳抬起後要往前踩的那一瞬間最痛)

但當天是假日,附近的診所都沒開,只好忍痛隔天才去就醫(當晚睡覺的時候連翻身都好痛)

隔日跟醫生說明了我的情況後,就做了一些檢查(把你的腳彎曲左壓壓右壓壓後
問你有沒有不適)

檢查完畢醫生說話了:沒事,你這是韌帶發炎了
(大意是說我左大腿某條連到膝蓋處的韌帶與膝蓋某塊骨頭摩擦到了
)
打個針 吃個藥就好了,打針時護士有說針內有維他命B12與讓你肌肉放鬆的藥物

後來...隔天就真的不痛了,這2天還跟同事打了好幾場的籃球

所以大大要是真的不放心的話就去檢查看看吧

以上 希望對您有幫助喔

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