跑大概2K 小腿外側很緊！(已爬文) - 路跑 Road Running

一直都有運動的習慣，最近兩星期開始跑步訓練，一星期跑三次，平均6公里左右(按照

Nike+ 訓練) 昨天一開跑還好，大概2K之後，兩腿的小腿外側變得很緊，越跑越緊，

之後伸展一下 比較鬆就繼續跑。今天再去嘗試也是這樣，2K 之後又開始緊，

跑完休息之後又沒有感覺，請問一下這樣的情況是不是小腿累了，

需要減少跑的距離？還是暖身需要再做久一點？

煩請有碰到這樣問題的大大，分享一下經驗，謝謝。


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