兩年新竹超半馬 - 路跑 Road Running

今年的新竹超半馬是我的第三次半馬

第一次半馬則是去年的新竹超半馬

也就是廣受好評的第一屆

總而言之就是兩年都有在新竹跑



所以來發個心得文 XDD



- 賽前訓練

老實說原PO不算特別在練

把跑步當興趣 不會特別在意速度和時間 就是開心的跑

去年的超半馬 只有1.2月各練一次6K ... 三月就上場了 = =||

今年則是想說至少怎樣也要進步一下 所以就用了Nike+的教練

做了12周的訓練 不過練較長里程(10K up)的時候都特別忙...

所以我也沒怎麼練到長里乘數 短里程數的通常有跟上

最後Nike+要求賽前練490K 我只練了240K


不過整體來說 有練當然有差 今年跑起來覺得很輕鬆

幾乎沒什麼撞牆的感覺 最後以3:13完賽 比去年快約11分鐘


- 起跑~15K

不知道是大會時間沒對準嗎? 鳴槍起跑時間似乎晚了一點

(原PO的個性可能有點強迫症 覺得"準時"反應了主辦單位的細心程度呀)

還有不知道大會是不是沒做好"休閒組"的起跑時間和路線宣導 ? (表訂6:40)

我起跑的時候旁邊一直跟著藍色號碼布的休閒組父子檔

而且還一路到了東門圓環的樣子 起跑路線完全不一樣呀 ...


前面15K跑起來很舒服 維持約7分40秒/km很穩定

天氣和去年差不多 是很適合跑步的天氣



另外一個補給的問題

我大約在13K開始在水站停下來補給

總感覺這一次的補給線是不是變短了 ?

去年沒有這樣覺得耶 ...



- 15K~21K

去年大約就知道到南寮的時候

路都變小都不是很好跑

沒想到今年還殺出一個"米粉大道" !!!

我剛踏進去 跑起來有異物感 原來鞋底卡進一個生鏽的金屬物

拿掉後繼續跑 又跑沒幾步 ...

腳踢到了一根棒狀金屬物 差點跌倒 0_0

整條路真的超級崎嶇的 有種越野賽的感覺

這一段的跑速大約是7分20秒/km左右 也沒有特別累的感覺



- 21-26K

經過一些崎嶇的小路 終於又踏上了穩定的道路

說真的 我真的不知道為什麼Nike+說要在最後五公里加速 ???

不過我還是聽他的了 = =

這一段開始加速到約7分速

在22-26K的時候 被標示搞得好亂

所以我也不確定我在六公里還五公里開始加速的

一路上都還好 就是喘了點 然後在約24K有點撞牆的感覺



另外我的手機就在23.4K處沒電了 .... !!!

所以沒能量完今年的里程數 ˊˋ|| (可是去年全程跑完電量還有約15%耶)


2014 路線紀錄 (差距有點大 不知道是太早按開始了還怎樣...)

http://ppt.cc/Gf3N

2015 路線紀錄

http://ppt.cc/0QJk


(我一開始以為今年寫26k有調整路線減了800m，不過看板友的紀錄似乎是一樣)


最後800m 沒有去年那種遙遙無期的感覺了 倒是覺得特別好跑~~


開開心心的進了終點 ~~



- 賽後


拿了獎牌 毛巾 完跑證明 水 仙草蜜 維生素

食物的攤位大致上和去年一樣 沒有什麼改變


啦啦隊還是很多耶 ~

看了很多小蘿莉啦啦隊 和 棒球小子們覺得很開心 XDD

也謝謝很多老人家婆婆媽媽們很親切熱情的加油 ~~



不過今年新竹馬整體來說 看反應 似乎沒有去年好 ?

(還是高手們都去萬金石了)

我看板友們討論休閒組的里程數 ...

7.5K跑到9K ... 應該很崩潰吧 ?

(感覺報休閒組平常應該跑個3或4K 跳到9K身心靈差異較大的感覺)

半馬里程數我倒是覺得還好 只是標示真的很像在洗三溫暖阿



儘管如此

跑完還是覺得超爽der XDD

另外 撇開道路不好來說

我個人是很喜歡新竹馬的路線的 ~~~~~

一大圈 ~~~~ 跑了就不能回頭囉 ~~~~

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