跑到腳麻 - 路跑 Road Running

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By Xanthe
at 2016-12-21T18:33

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首次發文

小弟今年26 之前身材大多維持在170/60

退伍之後到最近胖到65~67

運動習慣的話

之前大二大三有重訓習慣

籃球的話是從國小就一直有在打

但是研究所兩年和當替代役一年已經沒有打劇烈的 都投投球而已

最近開始跑 周一~周五每天大概跑6~7km 跑完再走大概1km

整體跑+走時間大約是50min左右

周末會打籃球就沒跑

前兩個禮拜都沒問題

但是從上禮拜 大概到4k~5k左右 左腳小腿外側接近腳踝地方會先覺得緊

然後開始有點痠痛 之後腳就開始麻

右腳完全沒問題

原本以為是太疲勞 但是這周末休息幾天 今天再跑 還是一樣狀況

只是比較晚發生 大概到6k左右才發生

跑完7k也是左腳小腿大概一半以下整個都麻的

時間都不會很長 大概走完那1km之前會恢復

不知道這有可能是哪個地方有問題?

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Tags: 路跑

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2016-12-23T06:43
麻是血液循環有問題耶…鞋不合腳嗎？還是鞋帶綁太緊？去看醫生吧！
Tom avatar
By Tom
at 2016-12-24T18:53
有可能鞋子太緊,腳有輕微扭傷也有可能會這樣
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-12-26T07:03
我之前是腳踝內側韌帶有點拉傷，那陣子跑超過15k以上會有一瞬間麻掉，腳踝整個失去知覺，感覺腳踝跟大腦斷線，其實滿可怕的。有傷真的要減量加休息，不要拼
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By Anonymous
at 2016-12-27T19:12
麻 是腰椎神經受到壓迫的狀況吧

Sony SSE-BTR1

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By Franklin
at 2016-12-21T17:07
最近在看穿戴裝置，看到了Sony的SSE-BTR1， 目前是列入考慮，想問問版上有人是否使用過或是有聽過？ 能否提供建議或是使用心得。 主要是每次都要帶手機出門跑步不方便但又想聽音樂及紀錄訓練。 或是能推薦入門的穿戴裝置，跑錶、健身手環、無線音樂耳機等。 非常謝謝各位。 - ...

桃園空污紫爆!!

Iris avatar
By Iris
at 2016-12-21T16:13
先上圖 http://i.imgur.com/5Ge7QSR.jpg 今天空氣品質跟昨天差好多哦!! 昨天晴空萬里 今天整個灰灰濛濛的 看空氣髒成這樣 真不知道要不要去跑步....QQ -- 小時候幸福很簡單，長大後簡單就夠幸福的了 - ...

深圳馬拉松疑有人請槍　女子賽兩獲獎者竟是男人

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By Olivia
at 2016-12-21T15:44
深圳馬拉松疑有人請槍　女子賽兩獲獎者竟是男人 星島日報 1 小時26 分鐘前 【星島日報報道】2016深圳國際馬拉松在12月18日舉行，但在19日公布成績後，有跑手發現比賽中有人疑似請槍「替跑」。內地記者在今日上午致電深馬組委會，得到的回覆是「正在核實調查取證」。 　　比賽結束第二天，深馬組委會在官方網站公 ...

garmin 735xt在室內跑步的設定？

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By Robert
at 2016-12-21T12:04
請問要如何設定gsrmin 735xt，才能夠在跑步機上跑到正確的公里數？ 我一直設定失敗，公里數落差很大 謝謝 -- Sent from my Android - ...

初馬練習請教

Delia avatar
By Delia
at 2016-12-21T10:35
手機排版，閱讀不便請見諒 各位跑友大家好，小弟36歲，今年剛開始練跑也已經報名了明年6/4的某全馬賽事，這是 我人生中第一場馬拉松，實在是非常想要能夠健康完賽。 以下是本人的運動習慣及目前的練跑情況： 大概是去年12月底開始，會利用中午午休去外面騎一趟腳踏車，大概1個小時、20公里的 距離，在此之前完全沒 ...