跑到腳麻 - 路跑 Road Running

首次發文

小弟今年26 之前身材大多維持在170/60

退伍之後到最近胖到65~67

運動習慣的話

之前大二大三有重訓習慣

籃球的話是從國小就一直有在打

但是研究所兩年和當替代役一年已經沒有打劇烈的 都投投球而已

最近開始跑 周一~周五每天大概跑6~7km 跑完再走大概1km

整體跑+走時間大約是50min左右

周末會打籃球就沒跑

前兩個禮拜都沒問題

但是從上禮拜 大概到4k~5k左右 左腳小腿外側接近腳踝地方會先覺得緊

然後開始有點痠痛 之後腳就開始麻

右腳完全沒問題

原本以為是太疲勞 但是這周末休息幾天 今天再跑 還是一樣狀況

只是比較晚發生 大概到6k左右才發生

跑完7k也是左腳小腿大概一半以下整個都麻的

時間都不會很長 大概走完那1km之前會恢復

不知道這有可能是哪個地方有問題?

--