跑兩百公尺的跑道 - 路跑 Road Running

Adele avatar
By Adele
at 2008-08-31T10:21

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請問各位如果用兩百公尺的跑道

來練9KM 12KM的長度

會不會對腳不太好

就是說一直都向左彎，左腳負擔就聽說比較重

何況是200的跑道，更彎XD

之前跑台大400的

第一次跑到12KM

回去左腳踝就不太舒服，囧.........

因為有點懶得去台大跑

所以想要去我家附近的高中跑兩百的跑道....

我不太喜歡逆/順時鐘交換跑耶

覺得節奏會被打亂


想要請教兩百跑道對腳的傷害大不大＠＠？


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請問一下去師大跑過的人...

師大的跑道一直都那麼凹凸不平嗎

靠排球場的那一邊，囧...


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我現在的實力大概是9KM 65分鐘左右，囧

慢慢練orz........



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Tags: 路跑

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2008-09-01T03:39
可以順時針逆時針交替跑阿
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-09-01T20:57
我試過＠＠可是節奏會亂掉，囧
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-09-02T14:15
9KM 65分鐘對腳的負擔真的不會很大
Liam avatar
By Liam
at 2008-09-03T07:32
很大的話職業選手也有練200M場地他們9KM都在30分以內 腳不就早就廢掉了
Callum avatar
By Callum
at 2008-09-04T00:50
重點應該是有沒有熱身好 還有有傷就不要免強
Candice avatar
By Candice
at 2008-09-04T18:08
哇XD謝謝！
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By Kristin
at 2008-09-05T11:26
其實負擔大小還跟體重.鞋子.動作有關係..

慢跑一個月，體脂減少4%!!

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By Genevieve
at 2008-08-30T23:53
※ 引述《misaha ((淑女車難求~and#34;~))》之銘言： : 一個月前終於想認真減肥，選擇了慢跑這項運動，在這個版得到很多資訊， : 今天鼓起勇氣去了康是美量體重，結果出爐令我大快人心!! : 體重由52降至49Kg，而體脂則是由30降至26%，雖然成效並不彰， : 但對於肉肉的我，讓我更有信心 ...

關於NIKE 10KM 晶片問題

Una avatar
By Una
at 2008-08-30T21:28
不好意思 第一次參加.我以為會附有晶片使用說明 結果沒有~~ 所以想問一下.晶片是指那個圓形.上面有寫名字跟編號的東西吧 我記得規則裡面有說and#34;要確保晶片發線圈所向位置是朝正前方and#34; 所以到底是哪邊要朝前阿??不太了解 __ __ / \ / 王小明 \ ...

Human Race寄物？

Eden avatar
By Eden
at 2008-08-30T20:19
(一)衣物保管： (1)選手若有需要衣物保管，須使用大會專屬紅色之衣物保管袋，保管當天必須穿著本次 活動號碼T恤，經工作人員蓋收件章後才接受衣物保管，領回所寄放之衣物也必須出示本次活動號碼 T恤，經工作人員蓋領回章後才可領回衣物保管袋。無衣物保管袋者可在保管區購買，每個 100元。 (可在中華民國路跑 ...

交換8/31 Nike路跑衣服

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-08-30T16:47
剛剛去報到 工作人員說L的size都被換完了 只有M的問我要不要 感覺真的不太好 之前報名的尺寸應該都統計確定 沒想到採取換完為止 當場傻眼 -- 想用M 換L的 衣服 當天早上可以交換 意者回信 感謝 - ...

慢跑一個月，體脂減少4%!!

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By Mason
at 2008-08-30T15:45
一個月前終於想認真減肥，選擇了慢跑這項運動，在這個版得到很多資訊， 今天鼓起勇氣去了康是美量體重，結果出爐令我大快人心!! 體重由52降至49Kg，而體脂則是由30降至26%，雖然成效並不彰， 但對於肉肉的我，讓我更有信心的跑下去了!! 感謝這個版阿^^與大家分享一下嚕!! - ...