標題實在不知道該怎麼下，SORRY
11月跑了連週馬（田中、虎尾），太高估自己的能力，跑完虎尾馬就受傷了，腳踝扭傷，
足足休息了一個月。
一個月來蠻積極治療的，除了看醫生做復健吃藥，每天都花一個小時泡熱水足浴（每次半
小時，一天兩次），當然也完全停跑
可是痛感一直沒有好轉，平常走路不痛，一稍有比較大的動作就還是會抽痛
十二月中，想說試跑看看，配速六分半心跳140以下超輕鬆跑，前兩公里腳踝依然隱隱作
痛，心裡已經作好再休一個月的心理準備，可是才過兩公里，突然腳踝的痛感完全消失了
，動作開始變得靈活，真的就完全不痛了，最後跑了五公里
之後每天都有小跑一下約五六公里，速度也慢慢拉上去，今天已經可以用五分速以內跑七
公里也沒出現痛感。
有跑友可以解釋為什麼動起來反而就不痛了嗎？
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11月跑了連週馬（田中、虎尾），太高估自己的能力，跑完虎尾馬就受傷了，腳踝扭傷，
足足休息了一個月。
一個月來蠻積極治療的，除了看醫生做復健吃藥，每天都花一個小時泡熱水足浴（每次半
小時，一天兩次），當然也完全停跑
可是痛感一直沒有好轉，平常走路不痛，一稍有比較大的動作就還是會抽痛
十二月中，想說試跑看看，配速六分半心跳140以下超輕鬆跑，前兩公里腳踝依然隱隱作
痛，心裡已經作好再休一個月的心理準備，可是才過兩公里，突然腳踝的痛感完全消失了
，動作開始變得靈活，真的就完全不痛了，最後跑了五公里
之後每天都有小跑一下約五六公里，速度也慢慢拉上去，今天已經可以用五分速以內跑七
公里也沒出現痛感。
有跑友可以解釋為什麼動起來反而就不痛了嗎？
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