足跟筋膜炎 - 路跑 Road Running

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By Callum
at 2017-11-15T07:26

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請問這個無法根治嗎？只能休息才會好轉嗎？跑一次休息4-5天！
還是有其他的方法可以減低發生的機率？

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Tags: 路跑

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2017-11-16T19:11
如果是足底筋膜炎，你休太少，我當初治療後整整休息了三個月
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-11-18T06:55
踩網球
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-11-19T18:40
不知道您多重？我也一直受此困擾，但是隨著體重減輕，負擔變少，現在情況好很多了
Robert avatar
By Robert
at 2017-11-21T06:25
上次講座有說道 足底筋膜炎不是因為體重造成 但會是正相關
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-11-22T18:09
發生了也請休息 改變運動方式 和減重
Irma avatar
By Irma
at 2017-11-24T05:54
多採按摩球 還有踏臺階腳跟懸空向下伸展
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-11-25T17:38
冰敷 踩軟式網球 小腿拉筋 練腳趾的肌力(類似腳趾夾東西) 但是造成足底筋膜炎的病機很多 如果這樣做1個月還沒
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By Anonymous
at 2017-11-27T05:23
好的話 可能要就醫或是請物理治療師幫你評估了 by過來人
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-11-28T17:08
我治療三年嗚嗚嗚真的
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-11-30T04:52
換硬底鞋才好的
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By Anonymous
at 2017-12-01T16:37
去復健科掃一下超音波吧 踩球未必適合你
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By Todd Johnson
at 2017-12-03T04:22
足底筋膜炎，醫生是跟我說減少跑量，速度放慢，挑軟一點鞋
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By Puput
at 2017-12-04T16:06
跑步照常跑，至今也過了快一年，雖然沒有全好過，但也許已
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-12-06T03:51
經痛習慣了，慢慢地也無感。不過我這種方法應該不能參考
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-12-07T15:35
天天拉筋 往上扳腳掌 我是完整的休了一個月
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-12-09T03:20
我用了拉筋板+泡腳機....莫名其妙就好了....
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By Carolina Franco
at 2017-12-10T15:05
跑完一定要拉筋、冰敷、踩高爾夫球、冰啤酒罐（玻璃瓶）。拉筋很重要
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-12-12T02:49
做肌筋膜放鬆和伸展吧，這些才是基本功

EPSON RUNSENSE SF-110

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By Donna
at 2017-11-14T21:00
查了資料EPSON RUNSENSE SF-110 應該是2015年的舊產品 現在特價1990元，有點心動 有藍芽傳輸 GPS 但計圈似乎要用手動按 想請問跟 最近很夯的Amazfit運動手錶青春版比較 (質感不甚佳?) 還有同樣賣1990元的 GOLiFE GoWatch 820i 三者比較 EPSO ...

大阪馬拉松賽後盥洗地點

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By Todd Johnson
at 2017-11-14T16:44
各位跑友們 大阪馬拉松下周天就要開跑了 本來想要衝回民宿洗個澡 (對，我女友跑10k，啊 我沒抽到= =) 但民宿遲遲無法回應當天是否可以LATE CHECK OUT 想請問各位跑友 有沒有建議盥洗的地方好讓我接續接下來的行稱呢? 謝謝 - ...

最近跑步有個地方痠痛

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By Victoria
at 2017-11-14T13:26
女 36歲，41kg 跑齡：一Y7M 跑量：一週2次，6～8k/次，速度6min/k 最近一兩個月發生一個狀況，就是小腿前方正中的骨頭往外側一些的某一條筋會很緊，從 一兩 公里就開始，但還不至於影響到跑步，跑完隔天也沒異狀，只是會越跑越緊，不知道距離 長會不會發生什麼影響。 有人有類似經驗可以分享嗎？是跑姿出 ...

物理治療-扁平足的選鞋與治療方式

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By Callum
at 2017-11-14T10:32
應該很多版友這樣的問題 根據統計 每10個人就有3個人有扁平足的問題。 扁平足因為足弓無法吸收重量，因此身體其他骨架就必須額外吸收衝擊力， 容易有全身酸痛問題。 扁平足，台語俗稱「鴨母蹄」，意味腳掌像鴨子蹼一樣平貼於地面。 前面曾提過，扁平足患者由於足弓塌陷， 而無法吸收身體重量及地面的反作用力， ...

Amazfit運動手錶青春版 曜石黑 簡單實測

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By Joe
at 2017-11-14T03:03
網誌好讀 https://just.bengkuei.me/blog/?p=1625 原本以為遇到周日宅配不送，以為要週二才會到 結果今天下午一點左右宅配人員就電話打來說要簽收 https://imgur.com/BO2oep0 https://imgur.com/EusWqR3 很簡單的包裝 ...