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足跟筋膜炎 - 路跑 Road Running

Callum avatarCallum · 2017-11-15

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請問這個無法根治嗎？只能休息才會好轉嗎？跑一次休息4-5天！
還是有其他的方法可以減低發生的機率？

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All Comments

Ina avatarIna2017-11-16
如果是足底筋膜炎，你休太少，我當初治療後整整休息了三個月
Rosalind avatarRosalind2017-11-18
踩網球
Edwina avatarEdwina2017-11-19
不知道您多重？我也一直受此困擾，但是隨著體重減輕，負擔變少，現在情況好很多了
Robert avatarRobert2017-11-21
上次講座有說道 足底筋膜炎不是因為體重造成 但會是正相關
Yuri avatarYuri2017-11-22
發生了也請休息 改變運動方式 和減重
Irma avatarIrma2017-11-24
多採按摩球 還有踏臺階腳跟懸空向下伸展
Bennie avatarBennie2017-11-25
冰敷 踩軟式網球 小腿拉筋 練腳趾的肌力(類似腳趾夾東西) 但是造成足底筋膜炎的病機很多 如果這樣做1個月還沒
Anonymous avatarAnonymous2017-11-27
好的話 可能要就醫或是請物理治療師幫你評估了 by過來人
Zanna avatarZanna2017-11-28
我治療三年嗚嗚嗚真的
Joseph avatarJoseph2017-11-30
換硬底鞋才好的
Anonymous avatarAnonymous2017-12-01
去復健科掃一下超音波吧 踩球未必適合你
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-12-03
足底筋膜炎，醫生是跟我說減少跑量，速度放慢，挑軟一點鞋
Puput avatarPuput2017-12-04
跑步照常跑，至今也過了快一年，雖然沒有全好過，但也許已
Ursula avatarUrsula2017-12-06
經痛習慣了，慢慢地也無感。不過我這種方法應該不能參考
Kristin avatarKristin2017-12-07
天天拉筋 往上扳腳掌 我是完整的休了一個月
Joseph avatarJoseph2017-12-09
我用了拉筋板+泡腳機....莫名其妙就好了....
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-12-10
跑完一定要拉筋、冰敷、踩高爾夫球、冰啤酒罐（玻璃瓶）。拉筋很重要
Hedwig avatarHedwig2017-12-12
做肌筋膜放鬆和伸展吧，這些才是基本功