費雪中心直擊 建仔蓄勢待發 - 棒球

復健完美
費雪中心直擊 建仔蓄勢待發
【俞聖律╱美國鳳凰城報導】

從2004年起至今，王建民季前都在亞利桑那州鳳凰城的費雪運動中心季前訓練，今年
對他來說，在費雪中心待的時間不但長，也關係重返大聯盟的復健準備，《蘋果體育》
赴美特別帶讀者進入費雪中心大揭密，不但首度披露建仔右肩手術後傳球畫面，也揭開
這7年助建仔在大聯盟成功幕後推手的神秘面紗。

從鳳凰城國際機場驅車前往費雪中心，大約只要15分鐘，建仔從還是小聯盟選手開始，
過去6年都在春訓前報到，但今年不一樣的是他去年動了上大聯盟以來最大的右肩手術，
他也離開包括大、小聯盟待了10年的洋基隊，今年1月中他到費雪中心報到時，第1次以
無約選手、可能沒有春訓的狀態，到費雪中心季前訓練。

養好力氣重新出發

費雪中心負責人費雪說：「他1月中剛來時，肩膀非常虛弱，還不太能丟球，很高興經過
這1個月努力，身體逐漸強壯，我相信他很快就可回到大聯盟場上投球！」費雪說，這7年
來，王建民認真、專注、積極的態度有增無減。

王建民說：「我已很習慣季前來這報到了，只是今年原本預計要在這度過整個春訓，
希望把肩膀與全身都蓄積好力量再找新東家，很幸運上周就與國民簽約，但這裡的復健
課程對我來說仍相當重要。」


平地遠投進度120呎

建仔目前最多可在平地遠投到120呎，地點就在費雪中心外的停車場旁，也是日前道奇
總經理柯列堤(Ned Colletti)看他投球的地方，但昨天因雨移到室內，距離暫時拉短到
90呎，而20球的20呎(約6公尺)全力投球，建仔看來已不像受傷，他說：「其實還不算
全力投，遠投要到國民春訓基地報到後，拉長到160呎(48公尺)，之後才能進牛棚練投。」


建仔目前每日訓練菜單
◎費雪中心報到 07：30
◎按摩、冷熱敷、治療 07：40~08：40
◎熱身 08：40~09：25
踩飛輪腳踏車熱身，可提升肌力、強化心肺功能，對身體協調、平衡感、穩定性也有幫
助。
◎投球練習 09：30~10：15
90呎(下雨室內)或120呎(晴天室外)傳接球－8分鐘
20呎較全力投球－20球
◎重量、體能訓練 10：20~12：30
體能、重量訓練項目之一，建仔罕見地以類似拔河動作，躺在地上拉大繩子。


報你知
費雪中心 棒球體訓天堂
位於鳳凰城國際機場附近的費雪運動中心(Fischer Sports)，是負責人費雪11年前成立，
專注在棒球運動基礎體能訓練，提供選手季後、春訓前體訓課程，或像王建民這次的復健
課程等，特色在於很重視核心肌群訓練。

費雪1997年幫去年剛退休的強森(Randy Johnson)重返球場，隨後連拿4年賽揚獎，讓費雪
拿到業界年度最佳協助運動員東山再起的防護員獎項。美國4大職業運動都有選手聘他為
專屬防護員，不少大聯盟明星如強森、佛考(Rafael Furcal)、馬丁(Russel Martin)及
日職橫濱終結者庫倫(Marc Kroon)、老將工藤公康都曾是該中心客戶。王建民從2004年
在費雪中心季前自主訓練，今年已第7年，郭泓志、胡金龍陸續加入，今年還會有
陳鏞基、羅國輝等選手報到。(俞聖律)

http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32317677/IssueID/20100224

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