買跑步機運動可以瘦肚子嗎 - 運動
By Thomas
at 2012-04-02T00:00
at 2012-04-02T00:00
Table of Contents
如題
我想買個跑步機
想天天跑步運動
這樣有辦法瘦肚子嗎
我想買個跑步機
想天天跑步運動
這樣有辦法瘦肚子嗎
Tags:
運動
All Comments
By Necoo
at 2012-04-06T04:29
at 2012-04-06T04:29
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..伸展的動作..可以讓體型永保完美,不會變成金剛芭比~而日常生活飲食習慣~可參考以下我的方法1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高,但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑,B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高,如真要當減肥用,一定要原味的唷6 睡眠很重要,睡眠是您減肥最佳助手,7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯,早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝,無糖無奶黑咖啡,真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水,所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食,餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶,之前新聞有報導,這2種飲料都有輕微的緩瀉劑,的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食,慢慢進食容易飽,快速進食反而會吃進更多不必要的熱量,謹記,感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥,容易導致掉髮、指甲凹凸,這是警訊請三餐正常少量,才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物,聰明吃更享瘦,以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些,才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的,建議早餐吃不要在晚上吃,地瓜為澱粉類。●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重..
By Rebecca
at 2012-04-04T02:31
at 2012-04-04T02:31
可以打0982196681 林先生
對健康 減肥 小有學問
價錢 好說 好說
By Ethan
at 2012-04-05T23:44
at 2012-04-05T23:44
By Noah
at 2012-04-02T12:55
at 2012-04-02T12:55
每天睡前我都會做50下的仰臥起坐
然後搭配Q10 緊 實 霜 和Q10 精 華 霜(點)來按摩
就這樣一組都還沒用完
我的肚子看起來已經不會鬆鬆散散的了
然後我想到都會拿來擦我的臀部大腿
橘皮現在也明顯消失了許多
真的滿推薦你使用看看的喔!
By Queena
at 2012-04-03T21:07
at 2012-04-03T21:07
只是要跑很多唷!
還有肚子大大跟你的飲食習慣很有關係
所以要找出你肚子大大的原因這樣 瘦下來就不會再有胖度子囉!
我以前是個運動教練 用運動幫大家減重雕塑材
但因為工作忙碌卻沒有把自己健康跟身材照顧的很好
但是後來我了解自己的問題
就選擇了營養充足熱量減半的觀念 改善了我的早晚餐
這樣簡簡單單的改善
我的體重就下降4公斤 三層的肚子變平坦 壯壯的大腿更是變纖細了
再也不用為了上下半身差太多 買不同的尺寸了
www.moonnini.com/p/niki/ 裡面有減重增重的故事都可以看看唷!
也可以免費諮詢了解身體狀況唷!如果你需要都可以跟我聊聊
[email protected]
[email protected](林宜蓉)裡面有我們個照片與故事唷!
希望可以幫助到你~
By William
at 2012-04-03T10:26
at 2012-04-03T10:26
By Skylar Davis
at 2012-04-06T02:00
at 2012-04-06T02:00
想知道如何瘦的健康又美麗嗎?
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人,會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail,我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的,所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行,想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合,還沒有人瘦不下來的,祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的,也可以主動寄信給我,幫助有緣人囉^^
By David
at 2012-04-03T09:53
at 2012-04-03T09:53
效果還不錯,可惜不長久~如果想維持下去~還是不要用這種方法!!
後來我使用盈姿精華膠囊食品,效果很好~~
我現在很滿意,每當有大餐的狀況下我都會吃一粒~~
盈姿不會有副作用,因為成分都是天然萃取物~
不如試試我用的吧~目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活
By Necoo
at 2012-04-06T21:24
at 2012-04-06T21:24
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~
整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~
朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~
實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~
有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
By Christine
at 2012-04-04T18:09
at 2012-04-04T18:09
By Edward Lewis
at 2012-04-04T16:39
at 2012-04-04T16:39
2012-04-02 08:05:31 補充:
拍謝,少打一個字,是【不會瘦肚子】
By Christine
at 2012-04-02T20:44
at 2012-04-02T20:44
減重最重要的還是在於飲食管理,但是到底哪些可以吃,那些不能吃對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個網站,他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視,並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的所有的諮詢都是免費的,而且網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。
我就在這個網站的教練幫助下,一個月減了五公斤!
你可以去參考看看
http://apple.fasobook.com.tw/index.php
Related Posts
仁武哪邊有健身房
By Audriana
at 2012-04-02T00:00
at 2012-04-02T00:00
台南一中夜間部
By James
at 2012-04-02T00:00
at 2012-04-02T00:00
如何長高及變瘦急!20點!
By Emma
at 2012-04-01T00:00
at 2012-04-01T00:00
跳繩減肥3天瘦1-2公斤
By Xanthe
at 2012-04-01T00:00
at 2012-04-01T00:00
想健身+瘦身該做些什麼
By Kyle
at 2012-03-30T00:00
at 2012-03-30T00:00