如何長高及變瘦急!20點! - 運動

By Bennie
at 2012-04-01T00:00

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如標題
我現在國2 我是男生
剛開學時我量身高體重時是:
身高:160 體重:45
我知道這樣不算胖
但我想再讓自己看起來更瘦一點曲線再多一點
最好能有像女性的身材尤其女模特兒...
請不要問爲什麼懶的解釋謝謝~
我的問題如下:
1.我現在國2還會長高嗎?
2.如果會要如何才能長的更高呢
飲食和運動方面要注意什麼?
3.做運動如何不讓自己變''壯''(個人非常非常忌諱)
4.如何變瘦尤其大腿和小腿以及肚子的部份
飲食和運動方面須注意什麼?
問題如上可能有點多越詳細越好
但要再強調一次 ''運動不讓自己變壯''
這非常重要 20點~
急!

Tags: 運動

All Comments

By Kristin
at 2012-04-05T19:02

你好喔~~
想變瘦呀:)) 我很有經驗喔~~本人現在37公斤-ˇ-
不囉唆幫你回答:)
★我現在還會長高嗎???
☆會唷~男生再國三的時候就會不停長高所以別擔心
我有朋友才剛升國三就直直飆到了170!!!!
★如何長更高飲食運動要注意什麼?
☆ 很簡單唷!要長高就要常常跳繩打籃球可是你不想有肌肉...更簡單的就是自己去買長高藥!!(個人認為沒用= =)
其實也是會有遺傳的你媽媽如果160以上你爸爸有170以上
這樣你的身高絕對會有175以上:) 還有不能熬夜熬夜會影響成長~
★如何讓運動不會有肌肉!?
☆這太簡單了~運動不要一次超過半小時適當休息假如你是跑步別跑太快或是跑太用力然後如果真的有腳肌請你每天晚上拿乳液來按摩你的小腿我很喜歡運動可是卻一點腳肌都沒有就是常常按摩才沒有的:)
★如何步讓自己大腿小腿肚子變瘦
☆一樣簡單~可是要變瘦之前你要做到很重要一點就是不要亂吃高熱量食物然後早餐正常吃午餐吃稍微少一點晚餐你只能吃水果晚餐吃很多會來不及消化反而會變胖晚餐不吃當然更好九點之後更不能吃東西別吃宵夜點心這樣你就不怎麼會變胖了:))
★我不想讓運動而使我變胖?簡單喔~激烈運動最好別做其實做運動會變瘦只是會有腳肌這樣伏力挺身也別做會有手肌...像你只能做簡單運動桌球羽毛球這些都不會有肌肉
★以上就這樣回答囉~請勿抄襲或是移除問題希望有幫到你

By Adele
at 2012-04-02T10:54

如果運動之後變壯因為運動方法錯誤時間過長
華人現代26歲以下的14歲4個月男少年平均高162.4cm,但您現在只得160,專業的塑身增高名醫為您推算: 如您並非遲熟,必因有嚴重增高障礙令您長不高,建議您請父母陪同來作檢驗為佳!您暫時比37.5%近代65歲以下同齡同性華人高,比62.5%矮;或比30%現代標準高,比70%矮! 您約剩14個月快速(每年0-12cm),18個月慢速(每年0-3cm)和18個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,除非極力改善生活習慣和坐立睡姿,驗出並除增高障礙如關節咯咯聲或空隙少;骨礦質或腸脂率低,骨齡或內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高,否則最高約達169.5cm,而現代26 歲以下男成年華人標準高172.2cm,2015年約升至173cm!增高非三個月熱度就夠,您不長期努力則吃仙丹也難快高甚至會縮矮!現只能以平均值答問題,您可能離平均很遠,未經專家診斷難提精準意見!您剩長高時間很短,想更高要看專科的增高醫師,依您體況加速增高,登記方法看參考資料↓
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最佳增高運動組合
依賴一種運動總有缺點,建議每日做兩三種增高運動約1小時,可左右對稱,體型修長優美！運動前輕度拉筋熱身,經常游泳,參考資料介紹的投籃跳繩,陸上仰泳等助高。
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減肥對長高的影響
增高=吹長形氣球,必需略過量空氣(營養)和能量(運動)才可增長;減肥＝減少身體＝把氣球放氣,還可能長高嗎?所以減食甚至服藥減肥期間及後一年難長高! 很多人算錯數,因某部位肥而減肥停高已後悔莫及!您長高時機不多,減肥終生可行,應多做參考資料介紹的運動拉長身體=同時增高減肥=更化算和美康,待23歲後才找本博士教您健康減吧!
飲食增高新法則
發育長高每日需1500mg鈣質＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml,∴每日喝兩杯奶只能保健不足助高,其功效被廣告誇大了!助高飲食品主要為蛋白質.礦物質鈣鎂磷鋅鐵...維生素A.B6.B12.C.D.K.P,例如瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.麥芽.檸檬皮.柑桔.芽菜等;多吃魚肉和參考資料教您自製的奇花AB奶更佳!另需每日吃果+菜＝您3-4拳頭體積,飲水多於您體重3.3%,否則食仙丹也難快高!
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青少年性活動和發育長高的關係
若青少年過量性活動,例如每星期手淫逾4次,過早拍拖.接吻.愛撫甚至性交.產子,刺激身體分泌過量性荷爾蒙,壓抑生長荷爾蒙的促高作用,提早成熟,減停當時及後一年長高!想改善可內服含有天然生長荷爾蒙的固本培元增高中藥,配合參考資料的增高運動,可回復長高。
.睡眠對增高的重要性
睡眠不足或質素不好嚴重阻高,但早睡早起才能快高是井底蛙之謬論! 每人有自己的生理時鐘,∴晚睡但每日定時睡好8小時都不矮!無法改善者要看失眠和增高專科中醫師。
.怎樣增加生長荷爾蒙
1做運動有助增加生長荷爾蒙,最好是游泳→跳繩→乒乓球。
2.增高過程80%在熟睡最初3小時,10%在醒前1小時;∴每天睡好8小時,有助增加生長荷爾蒙。
3.動物腦垂體和胎盤含生長荷爾蒙,但生吃會傳染肺癆.肝炎.愛滋.性病等,煮後荷爾蒙消失!您可注射生長荷爾蒙,但昂貴且副作用多,宜服含有體型特別高,初產婦人胎盤臍帶造的促高中藥,例子看參考資料。
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想瘦的話可以試下以增高跳繩跳繩對快速增高期少年很有效助高,慢速增高期青年功效不大,而成人跳繩通常無助長高,過多(逾500下)更可能障礙長高啊! 建議欲增高又驗過合適跳躍助高的靑少年,每天持滿水膠瓶代繩跳,腳後跟勿撞地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳(少於20cm)!忙碌者隨時模擬慢跳幾下繩,有益健康和長高!必先熱身避傷痛,軟底鞋防震;直腰收腹挺胸微彎腿,離地不高輕輕著地最助增高。博士溫馨警告：難高者睡醒後3小時內避跳躍多或劇烈運動如跳繩打籃球,以免壓短剛增長仍未硬化的新骨質,任何時間游泳均助高!.
快高先決條件
增高=吹長形氣球,必需略過量空氣(營養)才可能成功,∴減食甚至服藥減肥難長高!
增高的90%在熟睡時,若此際骨與骨之間無空隙,軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長會向橫生。鈣鎂等礦物質只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長!您想快高須每日睡好8小時(可分兩次),參考資料的運動拉開關節空隙,補充天然生長荷爾蒙令骨伸長,吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭才能真高;∴平衡多吃+運動+睡好+生長荷爾蒙+補礦品=高,任何理由漏做一項=矮。您剩長高時間很短,情況嚴峻,想更高要看專科的增高中醫師,免費診斷剩多少機會長高,或減費驗出障礙後修正,依您體況加速增高,某國際權威的增高博士名中醫,飛來臺灣減免費幾天,您想更高可登記加速長高,詳情看參考資料: dr-tall.com

By Candice
at 2012-04-05T10:51

跟你分享我用的方法我兒子以前也是個矮冬瓜呢
我兒子的身高跟同年齡的孩子比起來算是有落後了
現在是國三身高165不到<我都號稱他165啦哈哈>
我很怕將來會對他心理造成影響所以我極力去尋找長高的秘方
後來經過朋友介紹***的*** 他兒子都吃這個三餐飯後吃1顆
現在剛升高一身高已經175了跟我兒子比起來足足差了10公分
因為要常時間食用所以我直接訂購5盒還有送一盒 6盒只要6000元
現在優惠真的很划算喔目前吃了4個月真的有明顯長高了2.5公分ㄟ
現在也還在做使用喔 <點我就有連結嚕>
而且成份都是天然的喔這方面我有問過客服如下..
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