我已經25歲了要怎做才能長高 - 運動

By Dinah
at 2012-04-01T00:00

Table of Contents

我現在快邁向25歲
想再增高
請問大大們我還有辦法嗎？
可以提供一些意見嗎？或是祕訣..
萬分感謝你們
已更新項目:
小蘋果可以幫我問一下嗎？謝謝你
蜜斯瑜那我現在吃還有效嗎？***大約是多少價錢..
2 個已更新項目:
忘了填充我是女孩

All Comments

By Xanthe
at 2012-04-03T04:25

長高最重要的就是睡眠.營養.運動,這三樣!(缺一不可) 過了長高幅度最高的黃金期只有靠著運動才能稱起來喔~

1.,請每天保持在11點以前睡! 在晚也盡量不要超過12點,每天也要睡滿大約7.8個小時左右 (一次睡太多太少都不好,不過每個人的時間都不太相同),在此段時間睡覺才可以達到身體的修復排毒效果,有修復才可以讓身體正常運作阿!
(可以的話中午或是其他時間也可以"小睡"一下都是有幫助的~)
2.營養方面當然也是盡量保持均衡是最好的(廢話), 建議以少量多餐去攝取 (這樣子小腸比較容易吸收^^),不過長高最重要的是鈣質 !長高就是要長骨頭嘛!
記得含鈣比較高的食物有小魚乾,黑芝麻 .黑糖.海藻等...(不過不要過量喔~)
3.運動方面可以增高運動的有跳繩,打籃球.游泳...等!跳繩和打球是靠著跳躍刺激,游泳則是身體的伸展.如果可以的話建議"最少"每個禮拜最少去游一次泳(自由式佳),
也建議可以每天在家裡跳個1000多下的跳繩刺激生長(當然把他分做2.3次比較好)
生活習慣方面可以隨時拉一下筋伸展一下筋骨(切忌不要過量喔,拉傷一定是反效果) 尤其可以在起床或是睡前伸展一下,大家現在都是E世代的社會同胞,坐電腦椅子的時間絕對不少,長期坐著實在也會影響生長,有那個時間座著的話就多出去走走曬曬太陽吧,適當的陽光也可以幫助長高的喔~(切忌也不要有駝背的習慣@@)

只要這一些"持之以恆+上愉悅的心情"相信你一定能夠再長個幾公分的^^
不要聽別人說過了幾歲沒辦法長就放棄了喔...
最少也是要去嘗試看看嘛~

By Bennie
at 2012-04-03T21:05

長高要有充足的睡眠　　晚上10點前就寢最好
　　　適度的運動量　　跳繩是最好的運動
　　　攝取含鈣的食物　牛奶、小魚乾、蛋
　　　輔助品鈣片　　　***我覺得最棒
我會覺得***最棒　是因為它是愛爾蘭藻萃取的　比較好吸收
而且也是因為它有檢驗合格　有保障的天然食品　媽媽才會放心買給我吃的
我吃了一個學期還真的就長高了8公分呢
這邊買的http://twurl.ca/8oa9%E2%94%8C%E9%BB%9E%E2%94%90
難得有買5送1的優惠　想買就趁現在吧

By Faithe
at 2012-04-05T15:04

應該還有機會...我同事約28歲..大家喜歡叫她矮冬瓜.......
看她平時好像有吃保健品..她自己說有長高啦..
但她有建議..一定要買大廠的...
才有保障...
需要幫你問看看嗎..

By Thomas
at 2012-04-03T10:16

曾經我也是個矮子，一直抱持的長高的夢想活著，
可是總是被身邊的人嘲笑，因為都快上大學了怎麼可能再長高，
但我只能說，我沒有放棄過我的夢想，
除了平時飲食均衡以外，不管課業再怎樣繁重，我一定會撥出時間運動，
然後我一定都會配合吃***的***，真的是不騙你，
短短一個學期，我就長高了七、八公分，現在有172囉，
總算像個正常的男生了，但我還在繼續食用中，
我的夢想是180因為那樣才像是個正港的男子漢！！
希望這夢想可以在上大學前達成，好讓我展開我大學多采多姿的生活！
提供你長高的電話:07-6909737(點電話可以連結)

我已經25歲了要怎做才能長高 - 運動

All Comments

Related Posts

請問節食+運動減肥成功之後可以維持體重?

能量棒是否有幫助？

想健身+瘦身該做些什麼

跑步鞋選擇

孫藝珍的生肖是?