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想健身+瘦身該做些什麼 - 運動

Ida avatarIda · 2012-03-30

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小弟目前身高177體重71身體算有點肥胖型尤其在大腿肚子胸部都有些肥肉前陣子實施高蛋白減肥幾乎都沒碰到澱粉外加一些慢跑游泳體重是乎有下降(原先體重73.5)目前想鍛鍊一下體格想練練胸肌腹肌等不知道各位大大有沒有什麼建議像該做些什麼運動應該攝取些什麼營養如果能簡單點告訴我更感謝(像澱�
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Tom avatarTom2012-03-31
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03
Heather avatarHeather2012-04-03
嗨~你好~~很多人都有個迷思~體重基本上只是個數字~要看的是身體組成的比例~肌肉重.脂肪重.體脂肪比.腰臀圍比.基礎代謝率...這些才是要注意的地方~一個運動員跟一個胖子都是190公分高.90公斤重~但是肌肉重.脂肪重.體脂肪比絕對不一樣~你的身高177體重71數字上來看是標準的~但是你的身材呢??????所以不�
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-03-31
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07693436/o/1512033002...圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07693436/o/1512033002...我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日打去都會有客
Liam avatarLiam2012-04-01
你可以跟我一樣使用盈姿膠囊食品他可促使體內過多的消耗轉變為體能分解並燃燒組織，幫助代謝消除浮腫，具有良好的作用不用節食效果很好也不用花大錢去診所更不用流汗運動把肌肉漸漸軟化讓你參考一下有空去我留給你的網址看看吧目前促銷一盒1000元參考網站:輕鬆樂活...