讓骨盆縮小的動作.... - 瑜珈 Yoga

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By Ethan
at 2005-10-21T09:08

Table of Contents

※ 引述《coolz ( )》之銘言:
: ※ 引述《greysea (忘了)》之銘言:
: : 坐著
: : 把手擺在後面撐著
: : 不過腳不是伸直是彎起來的
: : 盡量把兩腳的膝蓋併攏往地板壓
: : 劈玩腿老師會要我們做這個動作收骨盆
: : 不過我不會畫圖 不知道這樣說你可以了解嗎.....
: : 拍謝 我手拙畫不出圖來~~
: 上課時..老師吃稱它做"鱷魚式"
: 因為柔軟度夠做到正確的確實動作
: 雙腳併攏和手的合作變得很像鱷魚嘴

牛面式也可縮骨盆^^
by勇敢

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Tags: 瑜珈

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2005-10-23T22:50
妳的牛面式真是標準噢....

大家練yoga一陣子後,會覺得肚子變大嗎?

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By Ethan
at 2005-10-20T18:57
我從小就斷斷續續的有在練yoga 可是,每每當我在練的那段期間內 肚子就有莫名變大的傾向 (雖然其他地方有雕塑到…但肚子會變得比練之前還大) 我都是去上課的,所以在姿勢方面也沒有什麼問題 是因為使用腹式呼吸的關係嗎? 我不想變成大肚婆啊otz 有沒有人可以分享一下自己的經驗或是可以告訴我 到底 ...

景美 木柵 哪裡學瑜珈?

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By Rae
at 2005-10-19T22:43
※ 引述《earth0807 (田村卡夫卡)》之銘言: : ※ 引述《ncyen (since1998)》之銘言: : : 已看過精華區和前面文章,沒什麼詳細的說明耶,我是一個上班族,住木柵,請教這附近 : : 到底有無不錯的瑜珈教室,也自己騎車在街上亂晃找過了,都沒有找到,請知道的推薦 : : 一下,感恩阿 ...

輪式的功用?

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By Lauren
at 2005-10-19T20:44
輪式對於背部手腳的肌肉都有強健的功能 我親身感覺輪式妙用是這樣 長時間上網姿勢彎腰駝背 睡覺躺下來的時候總感到腰痠 此時只要做兩回輪式 第一次撐個幾秒 第二次維持一分鐘 腰痠的感覺立刻不見 老師說是椎間盤(我也忘了是不是這個名詞)被and#34;橋and#34;回來的關係 所以輪式矯正脊椎的效用也是很好喔! ...

輪式的功用?

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By Quintina
at 2005-10-18T22:38
※ 引述《earth0807 (田村卡夫卡)》之銘言: : ※ 引述《lovepinkya (我想渡假啦)》之銘言: : : 請問輪式的功用是什麼呢? : : 如果生理期的時候可以做輪式嗎? : : 謝謝~~ : 如果生理期前一兩天 : 出血量比較大肚子比較不舒服 : 就先不要做 : 功用:促進 ...

宜蘭或羅東有推薦的瑜珈課嗎?

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By Mary
at 2005-10-18T20:42
※ 引述《bellen (亞亞)》之銘言: : 我原本在新竹上課, : 預計明年七月後會到宜蘭實習(蘭陽女中或羅東高中)。 : 因為不想間斷學習瑜珈, : 可是屆時初到宜蘭,不知哪有比較好、價錢又公道的瑜珈教室... : 煩請大家推薦宜蘭或羅東的瑜珈課程, : 希望是也有有氧課程的形式, : 謝謝。andlt ...