讓骨盆縮小的動作.... - 瑜珈 Yoga

By Ethan
at 2005-10-21T09:08

Table of Contents

※ 引述《coolz ( )》之銘言：
: ※ 引述《greysea (忘了)》之銘言：
: : 坐著
: : 把手擺在後面撐著
: : 不過腳不是伸直是彎起來的
: : 盡量把兩腳的膝蓋併攏往地板壓
: : 劈玩腿老師會要我們做這個動作收骨盆
: : 不過我不會畫圖不知道這樣說你可以了解嗎.....
: : 拍謝我手拙畫不出圖來~~
: 上課時..老師吃稱它做"鱷魚式"
: 因為柔軟度夠做到正確的確實動作
: 雙腳併攏和手的合作變得很像鱷魚嘴

牛面式也可縮骨盆^^
by勇敢

--

All Comments

By Hazel
at 2005-10-23T22:50

妳的牛面式真是標準噢....

Related Posts

大家練yoga一陣子後，會覺得肚子變大嗎?

By Ethan
at 2005-10-20T18:57

我從小就斷斷續續的有在練yoga 可是，每每當我在練的那段期間內肚子就有莫名變大的傾向 (雖然其他地方有雕塑到…但肚子會變得比練之前還大) 我都是去上課的，所以在姿勢方面也沒有什麼問題是因為使用腹式呼吸的關係嗎？我不想變成大肚婆啊otz 有沒有人可以分享一下自己的經驗或是可以告訴我到底 ...

景美木柵哪裡學瑜珈？

By Rae
at 2005-10-19T22:43

※ 引述《earth0807 (田村卡夫卡)》之銘言： : ※ 引述《ncyen (since1998)》之銘言： : : 已看過精華區和前面文章，沒什麼詳細的說明耶，我是一個上班族，住木柵，請教這附近 : : 到底有無不錯的瑜珈教室，也自己騎車在街上亂晃找過了，都沒有找到，請知道的推薦 : : 一下，感恩阿 ...

輪式的功用?

By Lauren
at 2005-10-19T20:44

輪式對於背部手腳的肌肉都有強健的功能我親身感覺輪式妙用是這樣長時間上網姿勢彎腰駝背睡覺躺下來的時候總感到腰痠此時只要做兩回輪式第一次撐個幾秒第二次維持一分鐘腰痠的感覺立刻不見老師說是椎間盤(我也忘了是不是這個名詞)被and#34;橋and#34;回來的關係所以輪式矯正脊椎的效用也是很好喔! ...

輪式的功用?

By Quintina
at 2005-10-18T22:38

※ 引述《earth0807 (田村卡夫卡)》之銘言： : ※ 引述《lovepinkya (我想渡假啦)》之銘言： : : 請問輪式的功用是什麼呢? : : 如果生理期的時候可以做輪式嗎? : : 謝謝~~ : 如果生理期前一兩天 : 出血量比較大肚子比較不舒服 : 就先不要做 : 功用:促進 ...

宜蘭或羅東有推薦的瑜珈課嗎？

By Mary
at 2005-10-18T20:42

※ 引述《bellen (亞亞)》之銘言： : 我原本在新竹上課， : 預計明年七月後會到宜蘭實習（蘭陽女中或羅東高中）。 : 因為不想間斷學習瑜珈， : 可是屆時初到宜蘭，不知哪有比較好、價錢又公道的瑜珈教室... : 煩請大家推薦宜蘭或羅東的瑜珈課程， : 希望是也有有氧課程的形式， : 謝謝。andlt ...