讓身心都獲得舒展的新天地瑜珈~ - 瑜珈 Yoga

最近因為覺得自己不運動真的不行~(老了

所以就選擇上瑜珈課~

其實還在念研究所的時候有認真的去上過一陣子課~

那時候的身形真的很棒~心情也能獲得舒展~

所以爬文之後~就選定了新天地瑜珈~

本來是想去邱素貞的~可惜他沒有試上~

畢竟離家近一點才會有動力啊！

雖然新天地的網站看起來很普通~教室也是一般的小型家庭式的教室~

但是上課的人比我想像中的還要多~第一次去試上的時候有驚訝到~XD

這邊的收費方式是買堂數的~可以免費試上一次~也可以刷卡~(真貼心

上課要用到的道具教室都有準備~其實只要人去就好~帶條毛巾擦汗就可以~

基本上可上課的時間有一到六早上9點到10點10分，星期日是10點11點10分~

一到五中午和晚上也都有課程~1堂課70分鐘~

上課的老師幾乎都沒有重複~

基於我個人有強迫症~一旦繳錢就要拼命上的家庭主婦心態~

(其實是怕自己後來懶散課上不完XD

幾乎能上課的時間都去上過課了~也幾乎所有老師的課都上過一次~

晚上的課程都是比較屬於基礎瑜珈~適合初學者~老師會慢慢熱身，動作也比較簡單~

不過雖然這麼說，頭兩周我身體還是痠痛的不得了~~@@"

中午的課程都是ROSA老師親自上課~屬於比較深層的舒緩、拉筋或扭轉~

早上的課程因為都是資深的姐姐們在上課的~所以難度都比較高~

但是初學者老師還是會給適當的指令~就是看每個人的能力有分階段的動作~

不過我上過幾次早上的課程，對我來說還是覺得太難了~

很多動作都跟不上~所以暫時放棄早上課程~



目前維持一周上4次課~已經上了快2個月~

最近覺得越來越有成就感~雖然身體還是僵硬的不得了~

但是慢慢的練習，配合呼吸~真的會越來越進步唷~

而說到練瑜珈2個月以來最有成就感的事~就是背變直了~我之前是駝背大王~

腿也細了~體重有減輕一點但是不多~可是整體身材看起來真的有變好~

連我自己都覺得驕傲了起來~(翹鼻子

還有最近連橋式也撐得上去了~一開始根本連頭都頂不到地板~

想以前年輕的時候，明明很容易就可以做到阿~

現在真的有老的感覺了~(嘆

我終極目標是能夠倒立~老公到是比較希望我能做朝天一字馬~XD



其實瑜珈裡面很多動作，明明看起來很簡單，可是做起來卻很難呢！

基本上教室有冷氣，可是大家都不開~因為瘋狂流汗的感覺其實很爽~

而且也比較不會因為流汗又吹風而感冒~

其實運動流汗跟天氣悶熱流汗的感覺不一樣~

認真做流很多汗會讓人很有成就感~會覺得自己好像瘦了一點(誤

而且大流汗可以排毒會讓皮膚變好喔~不過也要注意補充水分就是了~

不然水喝的不夠多可能會便秘~這是我個人心得~~>.<



再來分享一下幾位老師的上課心得~

娟娟老師超漂亮的~(這算心得嗎？

她上課的內容比較傳統，就是傳統的瑜珈課~

從暖身動作開始~然後會有伸展、拉筋、肌耐力的訓練等等~

很適合剛接觸瑜珈的人~



Rosa老師很親切~她也是瑜珈教室的負責人~

我喜歡上Rosa老師星期一晚上6點30的課~

是屬於比較活潑、放鬆的課程~有點類似有氧~

上完課會讓人全身大汗~不過很舒服~

感覺就是擺脫了一周的壓力~



秀蓁老師的課比較進階~而且動作比較難，停留的時間也比較久~

會比較累~但是做完還是會很有成就感~

會建議上過一段時間的人再去上秀蓁老師的課~



最後要介紹我最喜歡的Vanessa老師的課~是星期六早上的課~

Vanassa老師很活潑~也長的很正~~

而且老師的指甲都修的好好看~指甲油顏色也很美~(到底是在看哪裡~XD

跟著她上課會覺得70分鐘真的一下子就過了~

而且上完課就會覺得周末好像可以大吃大喝(誤



總之每個老師上課都有各自的方式~其實都很不錯~

也有滿多男生在這邊上課~

對於進度比較落後的同學，老師也都很細心的指導~

真的用心認真去上課會感覺自己真的不一樣了~

這個夏天真的很充實~~運動也真的很舒服~~~VERY GOOD~



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