瑜珈可以自學嗎? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《lsy0002 (阿永)》之銘言：
: 瑜珈可以看影片自學嗎?
: 會不會很危險啊
: 肚子太肥可以練嗎?
: 大家都是去上課學的嗎?
除非你的基礎有一定的程度
不然不建議自學喔
在沒有基礎的狀況下 很容易照著動作依樣畫葫蘆
但是並不知道怎麼搭配呼吸 哪一塊肌肉要用力hold住 重心放在哪裡
不小心就會拉傷 或是重心不穩扭傷 或是慢性傷害
建議初學者還是要找老師指導才好


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