讓你/妳們來不及換槓片 (Body Pump) - 有氧運動 Aerobics

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By Susan
at 2009-03-27T23:48

Table of Contents

第一次遇到這樣的啦!

我不知道大家的習慣啦, 不過我 Triceps 做完要接 Biceps 時重量會減輕.
結果老師今天 Triceps 一結束後馬上就開始 Biceps...

老師說 : 讓你/妳們來不及換槓片 .... (得意ing)
內心 OS : 按!

一開始還可以撐一下 (單邊 5Kg 對我這種瘦小的人撐不過半首歌的!)
到中間時休息個幾拍 (寧可停下來休息, 也不要用不正確的姿勢做動作!)
後面實在不行了, 想減輕槓片的, 老師瞪著我說 : 加油, 快結束了!!
真的不行了, 想說休息到結束好了, 老師又說 : 就剩 4 個了, 撐完吧!!!
"好! 不差那幾個, 做到完吧!!!"

老師是對的啦, 以我來講, 我通常都會拿到我可以姿勢正確做完的重量,
不過, 偶爾給自己一個壓力, 逼自己一下才會有進步!

大家加油!

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All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-03-29T19:34
我還是照換不誤,怎麼可以讓老師鬼計得逞~ ^^
Donna avatar
By Donna
at 2009-03-31T15:19
好吧,就把他撐完吧.....結果隔天鐵手
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By Steve
at 2009-04-02T11:05
就換啊 他又不能怎麼樣
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-04-04T06:51
推樓上 就換啊 與其用超過自己負荷的重量作不正確的動作 還
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-04-06T02:37
還不如換適合自己的重量作正確的動作比較重要
Noah avatar
By Noah
at 2009-04-07T22:23
偶爾勉強自己 即便姿勢會因為過重而跑掉 但是會進步唷
Michael avatar
By Michael
at 2009-04-09T18:08
過負荷的訓練還是必須以安全為第一唷 不然會受傷的!!
Erin avatar
By Erin
at 2009-04-11T13:54
太久沒做肌力....今天也鐵肩了
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By Queena
at 2009-04-13T09:40
To all: 哎啊! 老師的用意是好的啦!! 我盡可能用正確的動作, 不行就休息, 所以沒有傷到自己的.....
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By Todd Johnson
at 2009-04-15T05:26
小中中老師沒錯, 安全第一!!! 謝謝大家啦!
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By Caitlin
at 2009-04-17T01:11
姿勢正確最重要!! 不要受傷

代課的肚皮舞

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By Edward Lewis
at 2009-03-27T23:34
今天的代課是 Lucy 老師的肚皮舞. 我最喜歡代課了, 不管是代一樣的課還是不同的課..... 話說隔了二年多再回來健身房上課, 很多課程動作反而有了更不同的體會, 我也不知道為什麼, 本來以為應該是退步很多才是.... 記得我出國前有上過一次肚皮舞, 當時沒什麼感覺... (還感受不到什麼叫肚皮) ...

中興健身房突歇業

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By Emma
at 2009-03-27T19:57
中興健身房會員：「有一個學生用貸款繳19萬。」記者：「都要歇業了，為什麼還 收錢？」中興健身房會員：「昨天來繳，前天，前天，這樣不對了，很失望。」 中興健身房無預警歇業，資深會員想運動卻沒器材可用，負氣離開，關門關的這麼 突然，不少會員根本沒被通知。記者：「你現在過來幹嘛？」會員：「來運動呀。 」店員： ...

young beauty業務

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By Tristan Cohan
at 2009-03-26T13:20
一年需1000x12+500(入會費)=12500 會籍一樣都是終身制的 發這篇文章的主要目的是要大推氧妍的業務 我去比較過其他家的健身房 某幾家的業務講得天花亂墜 價錢亂亂報 還常常問你考慮完了是不是該簽約了= =+ (我的內心OS:就是覺得你講話不老實我才不簽約的....不然古亭的Txxx我 ...

新店高中運動中心

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By Isabella
at 2009-03-26T11:38
http://www.elitesportx.com/index.php?intro=1 新店高中運動中心的網站已架設完成，歡迎上網參考各項資料 請點選上方新店高中運動中心及運動課程介紹，報名表格請至檔案下載區下載 填寫完成後，可親自到本中心櫃檯辦理報名，或者是傳真至本中心，下次親到本 中心時再繳費 ...

3/28 中和亞健康免費體驗

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By Agnes
at 2009-03-25T23:54
Mar.28 (Sat.) 中和亞健康提供免費體驗. 年滿 16 以上, 攜帶證件即可. (證件是為了換 key) 那..... 帶個換洗衣物和一個裝水的瓶子就夠啦! 還有最重要的, 一顆愉快的心!!!! 有空的人就來玩玩吧! 看看健身房長什麼樣子! 我當然不是業務啦! 只是個喜歡去健身房上課的人. 業務 ...