代課的肚皮舞 - 有氧運動 Aerobics

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-03-27T23:34

Table of Contents

今天的代課是 Lucy 老師的肚皮舞.
我最喜歡代課了, 不管是代一樣的課還是不同的課.....

話說隔了二年多再回來健身房上課, 很多課程動作反而有了更不同的體會,
我也不知道為什麼, 本來以為應該是退步很多才是....

記得我出國前有上過一次肚皮舞, 當時沒什麼感覺... (還感受不到什麼叫肚皮)
今天課人相當少, 只有 4 個人, 所以我相信, 老師今天的動作是教的非常簡單才是.
不過我邊跳心裡邊想著 : 甘霖老師 (PS. 黃甘霖, 職棒統一獅外野手)
很累很難又很多汗!!!

我記得有一次無意中學到肚皮的動作 --- 臀部往前 (膝蓋胸部不動)
肚皮舞真的不是叫假的, 用到相當相當多的肚子, 很累!

肚皮舞雖然著重在肚皮, 也有包含 Latin (大量臀部扭動)
不過 Latin 比較全方位, 除了肚皮/臀部外, 還有胸部/肩膀/步法/手

另外也發現, 底下由易到難排列.....
Hi-Lo --- 著重在腳步
Latin --- 手腳並用, 但手部的動作是單一的,
例如腳一拍, 手也是一拍(一個動作)
比較難的 Latin or 肚皮 --- 手腳並用, 但手部的動作是連續的.
例如腳一拍, 手雖然也是一拍, 不過不是轉手或揮手
而是像 "邊轉小花邊移動手臂"
這個對我來講實在難了些!!! 要練習!


※ 編輯: Xvictory 來自: 61.228.199.93 (03/27 23:35)
→ zvictory:原來是X大！哈！我也是4個人之一啦！不過那時不太確定是 03/28 22:43
→ zvictory:X大本人，下課又急著趕公車，所以不好意思過去打招呼啦！ 03/28 22:44
→ zvictory:我也認為老師教的動作不難，但因為大家熟悉度不夠，無法 03/28 22:45
→ zvictory:琢磨細部動作。不過那一小時真的很充實的運動到身體了！ 03/28 22:46
→ zvictory:尤其兩位男生從頭跳到尾，真的很厲害！！！我愛肚皮舞！ 03/28 22:47
→ zvictory:另外，我記得肚皮舞也有很多手部的動作（那天比較沒教到 03/28 22:52
→ zvictory:，還有脖子、肩膀的哩！），真要跳起來，會骨頭解體吧… 03/28 22:54
→ Xvictory:哈哈..... 下次打個招呼吧!!!! 03/29 21:37
→ Xvictory:話說同時段 Sandy Chen 老師的課被拿掉了...... >"< 03/29 21:37
→ Xvictory:請問 Z 大之前有來上 Sandy Chen 老師的 New Style 嗎 ? 03/29 21:38
→ zvictory:沒有哩！那天是因為肚皮舞課特別去的。不過晚上9～10的課 03/29 22:26
→ zvictory:很容易人數不足，我也上過4個人（已經停掉的）的HIPHOP… 03/29 22:27
→ Xvictory:只有 4 個人的 Hip-Hop? 這個社會怎麼了 ? XD 03/30 22:34
→ zvictory:哈！我也不知道為什麼，應該不會是被我跳倒的吧…>0< 03/31 21:54
→ Xvictory:我不確定是不是妳, 不過妳當時是不是站在中後, 靠窗 03/31 22:33
→ Xvictory:右前方是一個男的..... (他跳的不錯.......) 03/31 22:34
→ zvictory:哈！是我沒錯！我們就這樣聊起來了嗎？下次見面說好了， 04/01 21:13
→ zvictory:因為還有好多男生都很會跳哩！（偷偷的指給你看呵呵） 04/01 21:15
→ Xvictory:有機會的話多講一點八掛給我啊!!! 04/02 23:37
→ Xvictory:話說這篇真是隱密啊!! 全部是箭頭......... 04/02 23:38


All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-03-29T01:59
原來是X大！哈！我也是4個人之一啦！不過那時不太確定是
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-03-30T04:24
X大本人，下課又急著趕公車，所以不好意思過去打招呼啦！
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-03-31T06:49
我也認為老師教的動作不難，但因為大家熟悉度不夠，無法
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-04-01T09:14
琢磨細部動作。不過那一小時真的很充實的運動到身體了！
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-02T11:39
尤其兩位男生從頭跳到尾，真的很厲害！！！我愛肚皮舞！
Una avatar
By Una
at 2009-04-03T14:04
另外，我記得肚皮舞也有很多手部的動作（那天比較沒教到
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-04T16:29
，還有脖子、肩膀的哩！），真要跳起來，會骨頭解體吧…
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By Olive
at 2009-04-05T18:54
哈哈..... 下次打個招呼吧!!!!話說同時段 Sandy Chen 老師的課被拿掉了...... >"<
Madame avatar
By Madame
at 2009-04-06T21:19
請問 Z 大之前有來上 Sandy Chen 老師的 New Style 嗎 ?
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-04-07T23:44
沒有哩！那天是因為肚皮舞課特別去的。不過晚上9～10的課
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-04-09T02:09
很容易人數不足，我也上過4個人（已經停掉的）的HIPHOP…
John avatar
By John
at 2009-04-10T04:34
只有 4 個人的 Hip-Hop? 這個社會怎麼了 ? XD
Callum avatar
By Callum
at 2009-04-11T06:59
哈！我也不知道為什麼，應該不會是被我跳倒的吧…>0<
Rae avatar
By Rae
at 2009-04-12T09:24
我不確定是不是妳, 不過妳當時是不是站在中後, 靠窗
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-04-13T11:49
右前方是一個男的..... (他跳的不錯.......)
Liam avatar
By Liam
at 2009-04-14T14:14
哈！是我沒錯！我們就這樣聊起來了嗎？下次見面說好了，
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By Barb Cronin
at 2009-04-15T16:39
因為還有好多男生都很會跳哩！（偷偷的指給你看呵呵）
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-04-16T19:04
有機會的話多講一點八掛給我啊!!!
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By Steve
at 2009-04-17T21:29
話說這篇真是隱密啊!! 全部是箭頭.........

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By Emma
at 2009-03-27T19:57
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By Tristan Cohan
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By Isabella
at 2009-03-26T11:38
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By Agnes
at 2009-03-25T23:54
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By Lauren
at 2009-03-25T17:14
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