我是打籃球的
高中時175 74公斤 可以拉到籃框
是大學沒練後摸籃板都有點吃力了
現在175 84公斤
請問一下我如果現在上半身都練成肌肉 可以跳比較高嘛(聽說練肌肉會變重)
還有請問 我每天 伏地挺身30 3組 仰臥起坐30 3組 要練多久才會成型
已更新項目:
那請問相同重量 我練成肌肉外觀看起來就不會胖胖的了吧?
高中時175 74公斤 可以拉到籃框
是大學沒練後摸籃板都有點吃力了
現在175 84公斤
請問一下我如果現在上半身都練成肌肉 可以跳比較高嘛(聽說練肌肉會變重)
還有請問 我每天 伏地挺身30 3組 仰臥起坐30 3組 要練多久才會成型
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那請問相同重量 我練成肌肉外觀看起來就不會胖胖的了吧?
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而每天伏地挺身30下3組，仰臥起坐30下3組要練多久才會成型，因為每個人身體對訓練的反應不相同，對所謂成型的定義也不相同，所以實在很難說。不過從你的問題來說，如果你是認為自己因為體重增加打起籃球相較於以前吃力的話，那重點應該在於控制你的體重和基礎訓練，健身並不是唯一的目標。
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