打球能瘦下來嗎?可不可以呢~~我想瘦瘦 - 籃球

By Iris
at 2014-01-05T00:00

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最近喜歡打籃球~想說打籃球可以減肥吧?!但是真的可以嗎?一直跳不是長高嗎，如國一個禮拜打一次大約能瘦多少呢?要打多久?我真的想瘦，但我不想長高~~幫幫我解出問題吧~各位大大水水們>3<
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我是學生，我希望能簡單的方法，免費

All Comments

By Andy
at 2014-01-07T09:22

與你分享我的經驗喔
我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中，
從肥肥圓圓的臉變小臉，腰從36吋變28吋
從3XL的褲子變成XL，真的很開心 ^^
過程中使用過非常多的方式，運動節食、中藥西藥、網路各式方式....
但是很快就會遇到停滯期
而且沒辦法持續下去，瘦了又復胖之類的
現在每天按照營養師的食譜去吃飽飽，
而且我們有社團，社團中有好幾位輔導員加油打氣幫忙看飲食日記作指導
大家互相鼓勵督促，讓我也更有毅力持續下去，只要在家就可以輕鬆減重~
有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤
有興趣可以再問我喔~
真心希望想要減重的人可以健康又輕鬆的瘦，加油^^

By Jake
at 2014-01-08T16:25

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡
亐儀危働

By Adele
at 2014-01-09T04:25

要雕塑身材我已經找到方法了
我之前都瘦不下來想不到我上網找到了很好用的產品
咖啡☆爆纖錠http://www.thin333.com/
剛開始第一個月的時候我瘦了七公斤
第二個月的時候我居然瘦了十公斤耶
兩個月就瘦了十七公斤真的太不可思議了
這也太有效了吧！

By Tristan Cohan
at 2014-01-08T22:28

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃
無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J
魔幻體脂機 diary4.plan365.in

By Lucy
at 2014-01-08T13:29

1.減重靠的是飲食運動可有可無效果很差
2.長高的問題不用擔心基因占了80%
運動能長高影響非常非常小無視他吧
你好我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
如果你是認真想改變
wWw.faCebOok.cOm/2013fish
線上免費健康減重諮詢
請到FB粉絲團按讚私訊

By Bethany
at 2014-01-06T09:43

【公益轉貼】
大家忙著減肥、吃美食，
但是，台灣地區還是有些弱勢民眾需要您的幫忙。
請上網【創世、人安、華山基金會】
http://www.elder.org.tw/
華山基金會
http://www.homeless.org.tw/
人安基金會
http://www.genesis.org.tw/
創世基金會
由於有些弱勢民眾所在地區偏遠，資源分配不均，或者是一時遭逢變故，
家庭突發意外等，也非他們所願。
即便您只是小額資助，所謂積少成多，很多人的小額資助，
一樣是有莫大的幫助。
又或者，您可以將本篇訊息轉貼出去，一樣是發揮愛心。

By Todd Johnson
at 2014-01-09T10:48

減肥除了運動以外**再搭配對的食品來輔助~
想瘦下來就可以很輕鬆囉！！
分享我的瘦身經驗唷~~~
還好有朋友介紹了［ ⓢ美人）真是我的救星阿！！
我上網搜尋了一下
發現s媄人的產品國際知名檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格
而且產品投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險‧百分百安全
看到立刻打電話○7-69○-9737
溫客服聽到我的困擾以後
建議我可以搭配***超纖素＋草*本*超*纖膠*囊
㊝超纖~素在睡前喝兩包，隔天幫你排掉囤積的脂肪、毒素
㊝草本~超纖✫膠囊㊝在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
整個排掉身體的髒東西！！
超先****本*超*纖膠*囊一盒可以吃20天還送超先錠10顆
所以當下我立刻定了兩組可以讓我吃40天
總共是7960
因為我是打電話去訂購的優會更多所以送了我600元的購物金
這40天吃完就瘦了10公斤
因為真的有效
所以我立刻又打給溫客服超纖素跟草本各訂三盒
這次可以將之前的購物金折抵掉
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看耶～
吃完的成果真的讓我超︿滿意︿的喔
而且使用完身體的排便變的更順暢！！
可以參考一下他們的官網
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...

By Eden
at 2014-01-05T14:29

給個小小的建議-游泳
游泳可以消耗很多熱量,是很好的瘦身運動!游泳為了要浮在水上,不得不動,所以他消耗的熱量也不會低到哪裡去。而且,泡在低於水溫的水裡,可以很快的帶走體熱,身體就會增加代謝來維持體溫!
若是有勇氣在冬天游泳,增加平滑肌與結締組織的收縮,以及甲狀腺的分泌,更有額外的健康效果(但要小心感冒著涼...)
然而,游泳要用到腰力,對於瘦腰也有不錯的效果!!(EX,游蝶式)
當然,運動減肥固然不錯,但是不要高估運動的效果,還是要配合飲食等其他方面喔!!

By Selena
at 2014-01-09T14:11

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Rachel
at 2014-01-07T07:46

次數是還好
主要是規律
有規律運動就會消耗熱量
再看你每次的運動強度
如果打半小時以上滿頭大汗那就會有效果
張高有時候是因為基因或是內分泌的問題
這部分可能比較難避免吧....
如果天生長不高
打一輩子可能也不會高到哪去
自己斟酌喔

By Poppy
at 2014-01-06T15:26

生了小孩之後，讓我產後肥胖，很沒自信
我以前有便秘困擾，老公都說我小腹很肉
游泳都不敢穿泳裝，夏天也不敢穿短褲和短裙
小腹和大腿和屁股都很胖
為了瘦下來，我到醫美診所瘦身過
甚至第4台的減肥產品我也嘗試了
但是減肥了4年多時間
胖胖瘦瘦的，持續復胖很痛苦
我不想要每天擔心老公外遇
我決定認真找尋減肥方式
我在網路上看到一個人瘦了好多
而且都沒復胖
我簡單相信跟他一起減肥
透過均衡營養和調整熱量
我雖然只瘦4公斤
但是我體脂肪掉了6%
我好高興好興奮
每年都期待夏天的到來
老公帶我出去都很有面子
或許也可以幫助更多體重困擾的朋友
她的部落格
http://blog.yam.com/showline

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