學生超級腰痠痛-應該是運動傷害!如何解決? - 運動

同學你的症狀很多人都有此情形
主要原因是脊椎有沾黏和側彎
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且常在國內外講課，授徒眾多
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腰酸背痛的原因不外乎：外力傷害、老化、與不正常的姿勢。
所以他可以分3個方向來說：
第一點．．．．．你的肌肉韌帶等軟組織尚屬正常狀況，但是每天施加於他們的負荷卻超量了！酸痛的情形通常有時間性，一天中到了下午會更不舒服，（例如坐很久或是搬很多的東西）這個狀況通常只要趕快變換姿勢、加上適當的休息與熱敷按摩就可以解除了！
第二點．．．．．由於長久負荷過大，這些微小傷害會累積，所以這些軟組織的纖維長度與彈性真的變短了！而酸痛的情形通常發生在肌肉或韌帶被拉到極限的時候才會感到疼痛，（例如往前彎到底）其餘的姿勢還好，而且彎幾次，後軟組織變鬆了反而較不痛了！
第三點．．．．．關節內部的組織位置不良（例如椎間盤突出），他的症狀通常是某個姿勢會較不舒服（例如坐著），但是某個姿勢會較緩和（例如站著或後仰），而且會有次數的累積性，也就是說坐著往前彎一次的疼痛指數是5分，持續往前彎20次之後痛的指數可能就到8分了。這是與第二點的最大差異！
因此找到專業的人趁早幫你評估治療才是上策!
你的狀況可能還要一些資訊以及實際理學檢查才有辦法正確判斷!所以歡迎你到部落格再詳述狀況,或是直接與我聯絡!

腰痠痛為深層軟組織受損
運動傷害也會造成人體結構上的變化
腰痠痛問題請盡速與我聯絡

推薦你到隨意窩或天空部落搜尋一樣穴位指壓墊超好用，花一次錢可重複使用〈專利木製〉。

這是脊椎兩側< 筋絡緊繃損傷 > 所致
不要亂喬
使用< 阿是穴鬆筋術 > 處理
一次即能快速改善
持續保健一周一次即能康復
祝早日康復順心
天倫傳統整復推拿小棧

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你應該趕快去看復健科，照X光，不要拖到壞掉才去。
然後，你可以看情況在復健科做復健、或者到中醫推拿，只要有健保的正牌中西醫，都比國術館有保障。
另外，要考慮你有沒有骨盆不正或長短腳使得脊椎不正，那就要先解決這些問題。
最重要的是，你自己要注意平時的姿勢，才不容易再痛。多做柔軟的暖身運動和拉伸，還有吊單槓、蛙式游泳都不錯。
千萬別吃冰冷的哦！

應該是腰椎移位了，
找熟識的師父移回就好，
但如果沒有可別亂喬喔.

骨科有專門看脊椎的醫師, 不要去看中醫
到大醫院吧
給人反摺...妳很勇敢, 但這是違背身體結構的

很多人會因為運動健身,撞傷或是搬重物姿勢不正確造成腰椎錯位. 因為錯位的部位會壓迫到血管而讓血液無法流通所以會導致血液不能順利流向下半身和腰部而導致痠麻的現象, 易位的脊椎因為擠壓椎間盤而造成突出或是脊椎間距過小的現象. 而且身體的自癒功能會增生骨膜去保護受傷的部位. 而這種骨膜增生的現象就是所謂的椎間盤突出合併骨刺現象. 就算是開刀切除也是會繼續增生骨膜(刺). 千萬別去國術舘亂折會造成脊椎的傷害.
我有位朋友跟你的狀況相類似, 他後來經人介紹找到專業的整復師幫他把錯位的部位回復, 經過20幾分鐘的細心整復,解決了他長年的問題. 可說是非常厲害的整復師. 聽說這位60幾歲整復師是個國寶級的人物, 很多台大, 成大, 長庚, 亞東...等大醫院特殊的案例, 經過他的整復後, 幾乎都沒問題了.
有很多從中南部, 和東部的聽聞他的整復實例來找他, 無不嘖嘖稱奇. 曾經有一位70多歲的老翁, 撘公車不慎從樓梯摔下車, 造成全身無法動彈, 由三位大漢攙扶請他看看. 原本無法動彈的經過一次的細心整復後, 竟然可以自行走路上車. 這位整復師是在台北 樹林, 如果有需要可以跟這位整復師聯絡0918284087陳整復師. 希望以上資料對您有所幫助.

您好:
關節痠痛是臨床上常見的慢性症狀
臨床上遇到的多半經由整脊過後，無法回復原本的狀態
導致肌肉越來越緊繃，而關節越來越鬆，常常會聽見關節"咖"的聲音
平時可以熱敷和做輕微的伸展，維持日常活動度
若無改善，可私信或找就近的物理治療所或復健科就診。
但不能確定的是問題發生於何處，需經過評估才能予以確定。
物理治療或許能提供您不同的看法，但並非單純的儀器治療。
而是視您的狀況而定提供最完整的整體治療

依你的描述
你的情況應是下背肌腱炎造成的酸痛.
而成因是否是運動時造成的..這個很難講.
因為它更有可能是你長期久坐造成的.更有
而你去過推拿治療是有效的.而且效果維持了一週.又再疼痛.那更證明了你可能的問題是下背肌腱炎沒有錯.
而下背肌腱炎的治療.以西醫口服藥就只有肌鬆濟有.效.而且一次服藥只有幾小時的效果.這遠比你去推拿的效果還差.所庂我想.你可以去看一下你信任的門診看攪.然後再比較兩者的效果差距你再來決定做什麼治療會有效吧?
下背肌腱炎是很容易惡化成椎間盤突出的坐骨神經痛的.
如果你不及早將問題解決.未來就不只是彎腰或前傾會不舒服了..你連腳也會酸麻了..以你的想法..那可能也只有開刀才能解決囉!,

受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。 較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。國術館、民俗療法、正骨、整骨(脊)、推拿，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。

如果久治不癒，可以使用傳統療法，筋肉放鬆術來改善，安全、迅速。