護具帶太久，肌肉跟韌帶會習慣性的依賴護具嗎？ - 運動

By Regina
at 2006-11-14T00:00

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我膝蓋受過傷，目前已經完全康復，之前是前十字韌帶以及半月軟骨部分斷裂，醫生也檢查過確定可以當兵，可以正常跑跳，也可以打籃球，蹲下起立也不痛。現在已經退伍了。最近在受傷過的膝蓋外側會酸痛，醫生檢查說可能是外側的韌帶有點發炎，但是醫生卻說不要帶護具，會過度依賴？想請問各位，過度依賴的話會怎樣嗎？戴了太久真的會不好嗎？我之前受的傷，能夠允許我不戴嗎？.....thanks
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可是我戴護膝的時候都是在打籃球，這樣激烈運動下還是可以不戴嗎，我現在戴的是旁邊有彈性金屬片支撐的，不戴沒關係嗎？很怕膝蓋會壞掉
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我沒有開刀ㄝ，我只是作復健而已就好了，只是不知道醫生幹嘛叫我不用戴護膝

Tags: 運動籃球

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By Frederica
at 2006-11-17T21:03

護膝基本上是要固定姿勢使用，通常是復健時期與復健後若有較激烈運動時作為保護，若你膝蓋已經恢復正常，平時是不用戴是沒關係的 (不過我沒聽過戴太久會依賴的案例,只有聽過戴太久造成那一區皮膚濕疹)，但是打籃球的時候還是要戴比較好，避免過去受傷的地方又復發
另外因為你之前受過傷，建議要做好平日保養，除了護膝外，補充葡萄糖胺也是一個好方法，吃的例如維骨力 , 衛節克，外用擦的也有一種瑞士的Pernaton關節凝膠，幫助關節重建並提供受傷後關節恢復健康軟骨組織所必需的成分，從根本改善關節問題，這都是幫助關節健康的好方法。
以下我提供一些有關葡萄糖胺的小常識
過度運動,運動傷害與年齡增長都會使關節滑液減少，進而導致手腳關節的病變和疼痛，這是人體自然的退化現象，補充葡萄糖胺（Glucosamine）可以幫助關節滑液的形成，對於中老年人的退化性關節和運動過度導致關節傷害的人，可以獲得良好的改善。葡萄糖胺是以形成黏多醣的形式(Glycosaminoglycans)存在軟骨與結締組織各處，相當於一種身體自然產生的潤滑劑，防止骨骼摩擦，能修復碰撞後的骨骼，刺激製造軟骨並使關節活動有彈性，對維持關節健康相當重要。不過葡萄糖胺無法直接從食物中獲得，它主要存在甲殼類動物（如：蝦、蟹、貝等）的殼中，必須抽取甲殼素，再依照內服或外用等不同方式，分解製成不同類型的葡萄糖胺，所以市面上就有內用與外服兩種方式的葡萄糖胺囉。
如果關節恢復健康，當然就不用依賴護膝囉。

By Zora
at 2006-11-17T04:27

外側韌帶或腓骨韌帶拉傷造成骨頭移位o
自我復位:斜側躺在床上,患側在上,用健側拇指按壓腓骨頭向脛骨靠攏,同時用患側手握患肢腳踝向臀部靠攏,然後慢慢伸直下肢,最後用彈性繃帶綑綁腓骨頭o膝灣不要綁到,不要用護膝o

By Barb Cronin
at 2006-11-14T05:26

可以順利當完兵應該是沒問題了,護膝當然會引起過度依賴,不管是生理或心理上.就像束腰帶一樣,許多老人家不戴就不舒服,我常勸病人循序漸進的拿掉,比方戴一小時脫掉一小時,然後延長至穿一小時脫下二小時以此類推.我常想起這好比長頸族脖子上的銅環一樣,他們不能拿下來一樣的道理
2006-11-16 08:23:24 補充：
其實開完刀本來就不應該再從事如此激烈運動,就像肺炎好了不表示可以再去抽煙,彈性金屬片支撐這種護膝更是拿不掉,先改變運動項目,試著去拿掉護膝 ,再慢慢加重運動的激烈程度才是

護具帶太久，肌肉跟韌帶會習慣性的依賴護具嗎？ - 運動

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