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拉筋拉到大腿有撕裂痛怎麼辦...? - 籃球

Kama avatarKama · 2006-11-14

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我是國術社的
教練要我們拉筋
但是我好像一次用太猛(雙岔:兩隻腳張開 手稱住 往下)
感覺左邊大腿有點撕裂傷的感覺(蹲馬步.腿有比較大動作時會痛(打籃球))
這樣是不是暫時不要拉?
要怎麼解決?
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All Comments

Connor avatarConnor2006-11-18
運動傷害的處理當然是按照抬高冰敷休息的原則去處理才不會留下運動傷害的後遺症, no pain no gain是不對的,待疼痛結束再去循序漸進恢復運動,打籃球有點太過激烈,小心一的話可以去復健科做軟組織超音波確定拉傷的範圍及做復健治療
Connor avatarConnor2006-11-16
快去醫院檢查,不可亂推亂揉,不然弄亂肌肉纖維就麻煩ㄌo
暫時休息,不要做太激烈ㄉ運動,平時可用彈性繃帶保護o
Tom avatarTom2006-11-16
當然暫時別拉啦 明知受傷不讓它休息治療 會更嚴重ㄛ 去中醫看看吧 有推拿師的 我也曾有過拉傷 怎樣拉到的我也不知道 只是突然ㄅㄧㄚ的一聲好痛 有時走路大步一點就再拉到經了