請問一下各位
可以綁著沙袋打籃球嗎?
會有什麼副作用嗎..
例如腳受傷或長不高.....
請各位回覆我一下吧!!
還有..如果我每天都綁沙袋到學校
大約兩個禮拜後 會跑的比較快嗎?
已更新項目:
因為運動會快到了，
我跑400和大隊..
只是想短時間讓它可以衝快一點
從明天開始到用動會那天
剛好兩個禮拜
有用嗎?
可以綁著沙袋打籃球嗎?
會有什麼副作用嗎..
例如腳受傷或長不高.....
請各位回覆我一下吧!!
還有..如果我每天都綁沙袋到學校
大約兩個禮拜後 會跑的比較快嗎?
已更新項目:
因為運動會快到了，
我跑400和大隊..
只是想短時間讓它可以衝快一點
從明天開始到用動會那天
剛好兩個禮拜
有用嗎?
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是否會長不高是沒有明確醫療記載
如果每天綁沙袋走路或慢跑,當要比賽時脫掉是可以增加爆發力及增加跑步速度,可是過不久人會因習慣引力而恢復.
建議你以下幾件事:1.不要太重,以腳可以承受及舒適為可2.一定要固定好,不然容易運動傷害3.不要每天穿著,最起碼睡覺時一定要拔掉沙袋,為了讓腿部肌肉休息4.睡覺時將腳抬高, 有助血液循環.