請益關於右腳踝內側疼痛 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：176 cm
體重：71 kg

每週跑步天數：5天，周末休息
每次跑步距離or時間：8~10K/40~55min
跑步地點/地面：400M操場
距離用餐時間：晚餐，約莫1.5~2個小時

是否有做暖身？暖身時間、方式？15min左右，下半身多為腳踝繞圈、弓箭步
、低壓腿、操場慢走前/後抬腳...等
是否有做收操？收操時間、方式？慢走1圈、單腳單邊坐姿前壓腿、低壓腿
、腳背上抬壓小腿

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？右腳腳踝向上延伸5CM處


想來請教慢跑版的眾神人們，小弟目前慢跑天數為11天，累積里程數為95KM左右，

而總是有某幾天裡 _右腳踝內側_ 會隱隱作痛，如圖紅圈處 http://ppt.cc/dV8X

用手按壓感覺硬硬的有點像骨頭，目前穿的鞋子就一般跑鞋，是acsis的T025N，

而自己感覺在跑的時候速度變慢的時間大約是在6km~8km處(撞牆期??)，之後速度又

會再拉回來，再跑感覺就挺輕鬆的像一開始一樣可以一直跑，像今天就一直跑了35圈

，在這之前我有去爬文關於高/低足弓、腳板內/外旋等相關文章，說真的其實還是

看不太懂，也不會判斷自己在跑的過程中腳板到底是如何作動的。

所以才想請問：1.請問這種疼痛是因為變慢的那段時間腳步重拖造成的嗎??
2.還是根本就全程跑步的姿勢不對?(這個小弟我也不知道怎麼看)
3.其實是長短腳的原因造成的(我的右腳比左腳短約1公分多)


還請版上各位神人有相關的見解可以為小弟解惑嗎??

如果有類似的問題已解決還請告知小弟自D。

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