請教蝶泳 - 游泳討論

小弟不才，以前大學時曾是乙組 主攻蝶泳跟自由泳

應該算是有一丁丁丁丁點程度。 畢業後再也沒在常常游泳了

現在已經25了...身體發福嚴重.... 這一週以來天天游泳....

慢慢...蝶泳從只能25m..又回到100m+的水準......

現在都一個人去游泳 但每每游泳 腦中都會浮現過去大學時期隊操的時光....

不禁淚從衷來....淚水汗水混在水裡分不出來........

感性完了。現在重點是，想請教版上高手們，(版上一大票甲組國手級高手...)


我游蝶泳時...雙臂入水的剎那 大概有個慣性動作

就是入水後 都會往前延伸 此時算是短暫的讓身體往前飄移 算一種休憩...

(此時屁股是翹起狀態 腿部做第二次順勢打水)

延伸之後 再雙手往外劃弧 做下一次的划水動作.....(腿部準備做第一次出力打水)


好，就是說，雙手入水後 這會是一個停頓動作....(為了延伸)


這是一個不好的習慣 我從大學時期就想改掉....

(但我知道一票乙組三流選手都是這麼游...甚至不少教練都這麼教....

一樣可以游100m,200m....甚至速度還ok...但就是三流水準)

看過不少影片...youtube上也都有蝶泳競賽影片.....

看看 Michael Phelpes 或其他各國選手...

他們的蝶泳是"連貫的" !!!!!

也就是說 一流選手是不玩雙手入水還"向前延伸"這一套的.....

而是一入水就直接做抓水動作..... 以如此加快頻率...

過去大學時參加全大運 也曾就近看過甲組選手的英姿....

像曾X華、黃X勇、吳X騰...這些一流選手 似乎也是這樣游的....

曾在師大團練碰到曾X華、謝X姿 游蝶式.....

那已經不是海豚了 而是像水母漂一樣 直接在水面上飛舞.....

整個頻率就是 "啪啪啪啪啪啪~~" 根本不浪費時間作雙手入水延伸的動作 !!!

簡直就是太帥了。


到底，該怎樣才能從三流到一流...!? 重練划水動作嗎？

畢竟舊的姿勢一旦習慣之後，從頭、手、腰、腿 幾乎都習慣了一個規則

如果改手...幾乎是要整個身體頻率重練 重新找感覺...

還是說，在現有的基礎之下 不停去強迫自己縮短雙手入水的延伸時間

練到最後讓這個時間差逼近於零.... 腰腿頭再慢慢調整......?


敬請版上諸位大德不吝指教....

(國手名以X取代..是怕可能他們也上ptt...怕不尊重...未經同意po出人家全名)















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