請教有關海豚踢 - 游泳討論

最近在在練海豚打水
我在準備踢水的那一下 如果刻意把腳背壓平
踢出去的時候會感覺很有力 也有蠻明顯的前進感
但連續踢4、5次後 我發現自己越來越沉了
請問我的踢水是那裡出問題了呢?

另外對於"胸部要壓水"這一點 我一直沒辦法體會
後來有一個泳友解釋說 這個動作和弓身下潛很像
請問這樣解讀是正確的嗎?

請板上的各位指教~

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