划頻 vs 划距 - 游泳討論

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-10-10T12:08

Table of Contents

※ 引述《rocky549 (峰)》之銘言：
: 今天在SwimSmoth的網站上找到一篇文章，
: 一解長久以來的困惑，花時間把它翻譯出來跟大家分享。
: 含影片與譯文原處的布落格：http://rocky549.blogspot.com/2010/10/vs.html

感謝原po的整理與翻譯
很棒的文章

SwimSmooth(SS)與Total Immerssion(TI)都是教長泳
長泳著重的是 在節省體力的前提下提高游泳效率以達到游長距離的目的
有相同的目標 但SS與TI的理論與方式卻截然不同

撇開減低水阻的部分不談
TI著重長滑距 不划手時放鬆 兩拍或四拍打水等等
將能量集中在每個stroke需要用力的部分來提升游泳效率
SS則是強調正確划頻 減少划手過程中的死點
維持划手的節奏感與流暢度以降低每次滑手推水的力道來提升游泳效率
(這是個人的理解 有錯的話請指正)

原po連結中第一個影片是世界鐵人三項冠軍選手Jodie Swallow的自由式
100公尺 1:10, 划頻一分鐘90下
個人有個疑惑 像Jodie這樣的游法 她的手臂是用比較"平"的方式出水
並不像TI強調的將上臂舉高前臂自然下垂這樣
我猜是因為Jodie為了配合高划頻減少左右兩側滾轉的時間
身體滾轉的角度不夠大 所以手臂只能用較"平"的方式出水
不過這樣游長距離的話 上臂跟肩膀不會很容易酸嗎?
還是說她的三角肌有過人的肌耐力...





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Tags: 游泳

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2010-10-14T19:18
會不會標準距離只有1.5km 所以她覺得ok?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-10-16T00:56
其實兩種理論感覺是一樣的阿!!!，TI也強調划手的時機
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-10-18T03:42
他在魚式游泳那本書中也說過，提高划距降低划頻是不好
的行為
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-10-18T18:28
請看輕鬆有效的魚式游泳P22
Robert avatar
By Robert
at 2010-10-21T05:04
沒錯 書中有提到一昧的降低划手數是沒意義的
David avatar
By David
at 2010-10-23T12:23
最適划手數=/=最低划手數
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-10-24T13:57
看過TI第二版的影片後面就有提到..要加快速度就是增
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-27T17:29
加划頻...一般基本練習時練最低划頻只不過是要培養耐
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-30T17:03
心的手...游全泳時就是要用最適合的划頻而不是最低
Doris avatar
By Doris
at 2010-10-31T09:37
這樣用長泳嗎...嗯 很累的感覺..
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-11-02T19:32
最適划手數=/=最低划 https://muxiv.com
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-11-05T00:55
心的手...游全泳時就 https://daxiv.com

自由式划手的五個階段

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-09T23:36
影片：http://rocky549.blogspot.com/2010/09/blog-post.html 1、入水（Entry）： 入水前，肩膀必須高於水面(避免水阻)，掌心朝外，以大拇指入水； 入水後，手掌翻正，手心朝向池底，此時肩膀要立即貼近臉頰(如此水阻最小)，肩膀、手肘與手掌成一直線，此直線與身體 ...

划頻 vs 划距

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-10-09T23:09
到底在泳池出身的游泳選手和以開放性水域為主的鐵人三項選手間的游泳到底有什麼不同呢？ 最近針對這個問題，認真思考了許久，但還是百思不得其解。 今天在SwimSmoth的網站上找到一篇文章， 一解長久以來的困惑，花時間把它翻譯出來跟大家分享。 含影片與譯文原處的布落格：http://rocky549.blogsp ...

關於面對長泳的練習

Selena avatar
By Selena
at 2010-10-09T21:53
※ 引述《Ealoe (最後告解)》之銘言： : 爬過文章 發現還是有所疑慮 只好發文 來問問大大們 : 目標設定是要長泳 但是因為搞不清楚狀況 不知該以何為目標如何練習比較恰當 : 1.以完全不休息為原則練習 : 2.以姿勢越標準為原則練習 : 3.以游最多量為原則來練習 : 恕刪 初練長泳重點不在速度， ...

關於面對長泳的練習

Kama avatar
By Kama
at 2010-10-09T13:17
※ 引述《Ealoe (最後告解)》之銘言： : 爬過文章 發現還是有所疑慮 只好發文 來問問大大們 : 目標設定是要長泳 但是因為搞不清楚狀況 不知該以何為目標如何練習比較恰當 : 1.以完全不休息為原則練習 : 2.以姿勢越標準為原則練習 : 3.以游最多量為原則來練習 : 還是就是要以這三點自行取平衡點 ...

關於面對長泳的練習

Cara avatar
By Cara
at 2010-10-09T13:00
※ 引述《Ealoe (最後告解)》之銘言： : 爬過文章 發現還是有所疑慮 只好發文 來問問大大們 : 目標設定是要長泳 但是因為搞不清楚狀況 不知該以何為目標如何練習比較恰當 : 1.以完全不休息為原則練習 : 2.以姿勢越標準為原則練習 : 3.以游最多量為原則來練習 當然是先把姿勢調好最重要 ...