划頻 vs 划距 - 游泳討論

※ 引述《rocky549 (峰)》之銘言：
: 今天在SwimSmoth的網站上找到一篇文章，
: 一解長久以來的困惑，花時間把它翻譯出來跟大家分享。
: 含影片與譯文原處的布落格：http://rocky549.blogspot.com/2010/10/vs.html

感謝原po的整理與翻譯
很棒的文章

SwimSmooth(SS)與Total Immerssion(TI)都是教長泳
長泳著重的是 在節省體力的前提下提高游泳效率以達到游長距離的目的
有相同的目標 但SS與TI的理論與方式卻截然不同

撇開減低水阻的部分不談
TI著重長滑距 不划手時放鬆 兩拍或四拍打水等等
將能量集中在每個stroke需要用力的部分來提升游泳效率
SS則是強調正確划頻 減少划手過程中的死點
維持划手的節奏感與流暢度以降低每次滑手推水的力道來提升游泳效率
(這是個人的理解 有錯的話請指正)

原po連結中第一個影片是世界鐵人三項冠軍選手Jodie Swallow的自由式
100公尺 1:10, 划頻一分鐘90下
個人有個疑惑 像Jodie這樣的游法 她的手臂是用比較"平"的方式出水
並不像TI強調的將上臂舉高前臂自然下垂這樣
我猜是因為Jodie為了配合高划頻減少左右兩側滾轉的時間
身體滾轉的角度不夠大 所以手臂只能用較"平"的方式出水
不過這樣游長距離的話 上臂跟肩膀不會很容易酸嗎?
還是說她的三角肌有過人的肌耐力...





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