請教扁平足的問題 - 路跑 Road Running

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-05-10T23:08

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小弟剛發現這個版
第一次PO文 如有違反版歸請見諒

小弟今年23歲 170cm
從小就一直扁平足,母親大人覺得沒什麼問題所以沒有帶我去矯正
當兵體檢時驗雙腳169度跟168度
平常有跑步(5km~10km)跟打排球的習慣,大學時期運動量大有在壓重
跑不可能習慣了,但排球這邊始終跳不高 即使訓練量比其他人高
畢業後,跟同事聊到跳高,他說有很大的可能跟扁平足有關
我最近也去看了物理治療,醫師說我的肌肉很有力,但你是結構型的扁平足
無法矯正了,只能支撐,當下也做了鞋墊
這個禮拜長時間走路或跑步時足弓的地方會超級酸
但是小腿跟大腿跟之前比起來比較沒有酸或拉的感覺
請問是正常的嗎?

雖然排球跟此版無關,但我平常都有在跑步,這周還沒有穿著打球
跑步時足弓真的很酸,所以想請教此版的大大們
或者有更好的解決方案?

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Tags: 路跑

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2017-05-15T06:56
怎不回去問醫生
Steve avatar
By Steve
at 2017-05-19T14:44
明天才回診 ,然後查了一下此板 好像不推鞋墊 所以想問問看
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-05-23T22:32
我也是扁平足，你既然之前都沒問題，何必去做鞋墊？
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-05-28T06:20
很多優秀運動員也是扁平足阿！你認為林書豪跳不高嗎XD
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-06-01T14:08
不用太在乎扁平足，就與X型腿、O型腿一樣都可以跑步。
Puput avatar
By Puput
at 2017-06-05T21:56
我也扁平，半馬破百全馬破四都很多次，不用太在意
Megan avatar
By Megan
at 2017-06-10T05:44
我左腳170，右腳168。也被說不能跑久，但只要慢慢練，增
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-06-14T13:31
加肌群訓練，還是可跑步的。我最後也達到目標全馬323
Joe avatar
By Joe
at 2017-06-18T21:19
我認為挑選一下適合的鞋子就可以了
John avatar
By John
at 2017-06-23T05:07
請問扁平足適合穿Y拖跑嗎?
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-06-27T12:55
一雙才兩百多，試試看不就得了，每個人腳型運動習慣都不同，不過我自己是穿了Y拖之後再也沒有買其他跑鞋了
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-06-28T06:56
我扁平足度數跟你一樣,除了久站腳會會癢然會很痠
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-07-02T14:44
跑步跑不快外,沒啥影響,既然你平常跑步都不會怎樣沒必要做鞋墊,況且你說你想跳高一點,那跟鞋墊應該也沒關聯
Jack avatar
By Jack
at 2017-07-06T22:32
不過既然你都做鞋墊了,就穿吧,說不定是一開始不習慣導致痠
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-07-11T06:20
好的 感謝前輩們的建議 會在適應一陣子 真的還是會酸的話 就換鞋看看了XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-07-15T14:07
我扁平足替代役，覺得可能是鞋墊過度支撐足弓才會酸
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-07-19T21:55
我想到我之前看鞋子介紹，說低足弓要穿支撐型，結果一
Steve avatar
By Steve
at 2017-07-24T05:43
穿，腳有夠不舒服，後來都穿低落差款式然後就是Y拖了
Mia avatar
By Mia
at 2017-07-28T13:31
起跳時改用前半腳掌試試 避免足弓施力起跳(?)
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-08-01T21:19
可以跑沒問題，鞋子要穿過才知道
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-08-06T05:07
穿過很多雙支撐型的反而過度支撐足弓而腳板酸痛目前正在 Y拖 練習中，解決很多腳部不適~

遠在天邊，近在眼前--童話馬拉松

Carol avatar
By Carol
at 2017-05-10T20:09
圖文並茂版部落格連結：https://goo.gl/uA8yey (9454字，文長慎入) 不少人可能有興趣，裙子哥都是怎麼挑選參加的路跑場次呢？其實我滿隨興的。 假如是跑半馬，週週跑甚至週六日連兩天我都沒關係， 畢竟以我200公里的月跑量，我真的不知道怎樣把半馬拚到隔天掰咖(笑)。 就算拚一 ...

買新鞋

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By Rachel
at 2017-05-10T18:44
如果 買了一雙新鞋 跑了幾K後 發現有點不適合 那麼那雙鞋 會拿來怎麼辦? 走路的話好像不適合 因為外型不愛 丟二手 是唯一解嗎? 大概 7分速 3K 投資 rider 20 合適嗎? 謝謝各位前輩!! - ...

快時尚vs運動品牌消費行為調查 抽7-11禮卷

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By Zenobia
at 2017-05-10T12:25
謝謝大家的幫忙，問卷持續蒐集中... 回饋禮卷，是研究者自行提供50張作為抽獎。 題目有反查機制，請大家不要亂填唷~ 還有就是一人只能填一份XD 歡迎大家轉傳... 幫幫地方的研究生QQ 備註: 後續的抽獎公布，我也會PO在這邊的~ 謝謝大家 ※ 引述《linbarbie (barbie)》之銘言： : ...

陽明山夜跑路線推薦

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By Edwina
at 2017-05-09T23:50
請問版上資深跑友們 我住在格致路山頂餐廳附近 只能晚上7點到9點間去跑步 跑滿10k 有推薦什麼路線嗎~ 我有爬文看到很多跑友分享路線 好像不適合這種時間去跑 晚上太暗沒路燈我會怕 QQ 還有呀我已經荒廢一年沒跑步了 想要重拾對慢跑的熱情 不要給我太難半路就死掉的路線 XD 謝謝大家~ ...

2017布拉格馬拉松-全馬初完賽

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By Gilbert
at 2017-05-09T22:30
是的,這是我全馬初完賽,是去年那霸馬初馬被關門後的再一次掙扎 一直到出發前才驚覺自己還是練不夠啊orz 還好完賽了讓我今年那霸馬復仇有了一點點信心 簡單講這是一場小巧精緻的歐洲馬拉松賽事 想體驗歐洲馬拉松加上東歐旅行的跑友可以考慮看看 小弟跑馬經驗不多,就以想的到幾點來介紹這場賽事囉 隨手拍: https ...