請推薦在家的VCDm瑜珈 - 瑜珈 Yoga

我已爬過文...
想要問問看大家
有沒有最推薦的 可以在家跟著做的vcd 或是dvd?
因為家裡住的很遠 作公車來回去上瑜珈課真的太奔波
其實我之前買過書 但是一邊做一邊看書真的很手忙腳亂
也買過dvd 但是他只有示範動作跟講解 其實沒什麼幫助

我想要的是那種 他一套一套做給你看
一個動作會兩邊都做 做個5~6輪這那種
就跟真的上課一樣的 讓我可以在家裡跟著做的 不要只是示範

前幾篇有人提到堂娜跟另外一位老師的
請問是這樣子的內容嗎?
還是有哪些朋友可以也推薦一下呢?

ps 外國老師的版本也可以 我可以聽的懂

謝謝大家!! 麻煩大家分享一下經驗! (叩首)

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