請幫我推薦老師 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《TVXQHERO (小娟x2)》之銘言：
: 其實我有脊椎側彎+駝背
: 因為常常會腰酸(尤其是MC來的時候 骨盆超酸的=..=)
: 之前看醫生 醫生是叫我多運動 並推薦我游泳
: 但礙於我不會游泳
: 於是我想要選擇皮拉提斯 或 瑜珈
: 剛剛小爬了一下文 發現
: 皮拉提斯好像比較注重某個點?
: 瑜珈是全身都會動到
: 所以我想 還是應該選瑜珈比較好!?
: 想請大家幫幫忙 提供我意見以及地方
: 我住北部 汐止南港台北 的地方都能參加
: 雖然遠一點 可是教的很好的也可以
: 想問大家的其中一個原因是因為腰已經受傷了
: 所以希望是能找到一個好老師
: 因為不想再讓腰更嚴重了 T T
: (況且我的柔軟度也是奇差無比.....因為腰不好0.0)
: 之前在其他版有PO過
: 想說到這裡來問比較好
: 希望價格合理 因為小妹剛開始賺錢 錢不多
: 時間的話 六日 或平日晚上6點後都可
: 請大家給點意見^^


游泳運動到的是四肢的肌肉,
並不能改善脊椎的伸展及訓練,椎體邊的肌肉韌度強度,
來幫助支撐整個脊椎的壓力.
若你的腰受傷,身體柔軟度又不佳,練習瑜珈對妳當然有幫助,
但需格外注意腰部伸展時的感覺,若有不舒適時就不要強拉,
受傷的部位才不會惡化,身體本身有自癒能力,但需要你用心
去感受及維護.
上課時向老師說明妳的情況,也是很重要的.
好老師重要,但班級人數更關係著教學品質,
一開始以簡單入門的課程會較適合妳,
有空可以來逛逛我的部落格,
週四晚上7:00有初學者適合的免費體驗課可試上,
參考看看喲.

--
妍姿生活時尚瑜珈 http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga

--