貓式貼地 - 瑜珈 Yoga

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By Una
at 2007-09-14T12:56

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※ 引述《iping (梅子綠茶)》之銘言：
: 關於貓式貼地這個動作,
: 我上過兩個老師的課,但兩個老師的教法不太一樣~
: 1. 以腳為基準,先固定好腳後,再努力將胸口往地板上平貼~
: 2. 以胸口先貼地後,再盡量將膝蓋向前走,成跪地狀!
: 會有這個疑問是....因為我貼不到地XD
: 採用1的做法，只能下巴碰地，採用2的做法，腳幾乎沒辦法前進~Orz
: 因為這兩個方法差蠻多的,想問大家是學那一種呢?
我可以問一下嗎
為蛇麼我覺得我做貓式最痛苦的部分是下巴碰地時候拉伸的喉嚨
絕的整個喉嚨的部分都很緊很不舒服


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Tags: 瑜珈

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2007-09-17T11:09
或許是你胸椎活動性較差,可以試試讓身體再往前走些,使下壓
Jake avatar
By Jake
at 2007-09-20T09:22
的角度沒那麼大,練習一段時間,背部較鬆後,情況就會好很多.
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2007-09-23T07:35
我們老師說初學者胸部碰不到地是正常的，多練習就會進步
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2007-09-26T05:48
我目前貓式如果胸碰到地的話,就沒辦法收回來,不知要怎加強?
John avatar
By John
at 2007-09-29T04:01
我第一次做的時候 老師一直叫我胸部貼地 阿就碰不到啊最後我只好回說..老師 我沒有胸部 結果被罵XD
Daniel avatar
By Daniel
at 2007-10-02T02:14
收回來比推出去更難,主肌群要有力才行,可先續做眼鏡蛇式
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By Belly
at 2007-10-05T00:27
上面推文有著淡淡的悲傷....:P

請幫我推薦老師

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-09-12T22:45
其實我有脊椎側彎+駝背 因為常常會腰酸(尤其是MC來的時候 骨盆超酸的=..=) 之前看醫生 醫生是叫我多運動 並推薦我游泳 但礙於我不會游泳 於是我想要選擇皮拉提斯 或 瑜珈 剛剛小爬了一下文 發現 皮拉提斯好像比較注重某個點? 瑜珈是全身都會動到 所以我想 還是應該選瑜珈比較好 ...

PURE YOGA轉讓限親人?! 什麼時候的事阿??!

Leila avatar
By Leila
at 2007-09-11T23:33
從上週要辦轉讓開始 整個轉讓過程令我太生氣了 一開始是說要給什麼公司派遣單之類的 今天又突然跟我說 今年五月開始已經限制只能轉讓給親屬 不能轉讓給朋友 還說原本合約上註明不能轉讓的 他們已經很彈性了 哇咧.......... 我就問他 上週我要辦的時候怎麼不說 居然回我他很少辦所以不知道 這到底是怎麼一回事 ...

請問有人在中原推廣中心上過瑜珈課嗎?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-09-11T13:33
我暑假上過一位男老師的瑜珈 班級人數約10個左右，上課教室是在教學2樓屬於室內教學 老師講話語氣滿柔和，上課過程也會放著心靈音樂 只不過推廣中心老師都身兼數課(舞蹈、有氧....) 所以在專精度方面還是明顯略有不足 我個人是有去過阿南達瑪迦瑜珈靜坐屋練習過一次 地點在平鎮 如果不嫌遠的話我覺得這 ...

雙盤的問題

Harry avatar
By Harry
at 2007-09-11T12:22
我學習瑜珈已經有半年以上的時間 因為以前有學過舞蹈，所以任何動作對我還OK 但唯獨雙盤 （就是盤坐把腳掌放到左右大腿上） 每次做都很吃力，而且從腳掌到大腿都會非常疼痛andgt; andlt; 但其他學員卻輕而易舉，甚至可以雙盤著走路 想請問各位，不知這個動作是否多做就會改善？ 或者這種動作有些人天生就做不 ...

請問上瑜珈課的前後可以做激烈運動嗎?

Lauren avatar
By Lauren
at 2007-09-10T14:07
如題 例如跑跑步機 或是在上其他課程(跳健康舞之類的) 是要再瑜珈課之前或之後做好呢 還是不要連著作比較好 謝謝 -- 玩寶石一定要配酷懶之味才會破關喔 XD http://www.wretch.cc/album/pretendcute - ...